Психолог Александр Иваницкий работает с практиками гипноза, благодаря которым помогает изменять жизнь многих людей в лучшую сторону. Доктор Иваницкий в своих медитациях, книгах и обучающих курсах рассказывает о том, как можно наладить состояние дел практически в любой сфере – ускорить личностный рост, создать гармоничные отношения, укрепить здоровье, повысить силы и энергию, стабилизировать финансовое благополучие. Автор показывает, что человек может своими силами решить указанные проблемы, нужно только поставить конкретную цель и найти в себе мотивацию.
Суть медитаций Иваницкого
Александр Иваницкий предлагает простые, но действенные медитации, в которых оптимально сочетаются духовные практики и результаты научных исследований. Сам автор утверждает, что предлагаемые ним техники легко осваиваются даже новичками. Ведь медитировать умеет практически каждый человек, которому хоть раз в жизни приходилось молиться или «считать овечек» при бессоннице. Любая мысленная концентрация на воображаемом объекте – уже медитация. Когда внимание сосредотачивается на чем-то внутреннем, посторонние мысли уходят, и достигается состояние полного расслабления.
Медитации Александра Иваницкого работают за счет разносторонней направленности действия, обеспечивая:
- повышение собственного самомнения, обретения абсолютной уверенности в своих силах;
- устранения внутренних страхов и блоков, возвращение в состояние спокойствия и расслабленности;
- понимания секретов привлечения денежного потока и создания «финансовой подушки».
Тренер утверждает, что главными условиями правильной медитации являются 4 фактора — подходящий настрой, время, место и поза. Все это должно способствовать полной расслабленности и сосредоточенности на голосе ведущего.
Типы медитативных курсов
Медитация Иваницкого, несмотря на ее гипнотическую составляющую, является вполне обычным упражнением, благодаря которому на подсознательном уровне решаются такие задачи, как:
- обретение покоя и умиротворенности;
- получение удовольствия от жизни;
- появление в душе счастья, гармонии;
- исцеление нервной системы и психики.
Особого внимания заслуживает медитативный курс, в котором Иваницкий Александр предлагает регулярно проводить медитацию «Измени свою жизнь к лучшему». В программу входит 3 видеоролика с разными практиками:
- благодарение – направлено не повышение уровня собственной энергетики;
- эмоционально-психическая разрядка – позволяет сбросить напряжение и устранить внутренний конфликт;
- укрепление внутреннего достоинства – способствует формированию высокой самооценки.
Большой популярностью у сторонников Александра Иваницкого пользуются еще две медитации – на исполнение желания и избавление от порчи и сглаза. Они очень взаимосвязаны между собой, поскольку очищения сознания от негативных внешних воздействий, установленных извне блоков, внедренных сущностей, чужих мыслей позволяет быстрее реализовывать собственные желания. Максимальная эффективность практики обеспечивается при использовании аудио-записи в исполнении автора, голос которого обладает сильным гипнотическим действием.
В любом случае необходимо ознакомиться с книгами А. Иваницкого, которые помогут лучше понять методику автора. В своих трудах он популярно объясняет, как достичь внутренней гармонии и выйти на желаемый уровень жизни.
5 условий практики по Иваницкому
По мнению психотерапевта-гипнолога, чтобы медитировать правильно, необходимо соблюдать 5 простых рекомендаций. При их точном выполнении успех в любом случае гарантирован. Если пропустить какую-нибудь, то весь смысл медитации будет потерян.
Уделять достаточно времени
Практиковать надо 2 раза в сутки по 20 минут:
- утром – для наполнения энергией на грядущий день;
- вечером – для избавления от напряженности и быстрого засыпания.
Медитация по Иваницкому должна стать такой же утренней и вечерней процедурой, как, к примеру, гигиенические. Только регулярность и строгое следование расписанию обеспечат ожидаемый результат. Периодические практики не будут эффективными, как и разовое выполнение упражнения.
Выбирать подходящее место
Медитировать нужно в спокойной домашней обстановке, где никто не сможет помешать довести технику до конца. Иваницкий рекомендует:
- не заниматься медитацией в спальне, поскольку привычная для сна атмосфера может вызвать излишнюю сонливость;
- при отсутствии достаточного количества времени выполнять упражнение даже на рабочем месте или в транспорте – привыкнуть к этому сложнее, но можно.
Хотя оптимальным местом считается уединенная комната в доме. Такие практики будут наиболее эффективными.
Подбирать комфортную позу
Иваницкий не предлагает использовать для медитирования исключительно позы йоги, в частности, позу лотоса. Важно, чтобы положение было удобным и позволяло не двигаться в течение всего занятия. При этом необходимо соблюдать несколько обязательных условий:
- позвоночник должен быть ровным;
- угол между спиной и бедрами – прямым;
- в сидячей позе – не опираться на спинку стула или дивана.
При сильном чувстве напряжения в спине рекомендуется сесть на пол и опереться впритык о стену – всем позвоночником и ягодицами.
Рекомендуем почитать: Правильные позы для медитации
Добиваться максимального расслабления
Максимальное расслабление дается не сразу. Для этого необходимо практиковаться довольно длительное время. Хотя у некоторых новичков этот подход получается сразу – все зависит от особенной психики и состояния человека.
Чтобы расслабиться, нужно прикрыть веки и посмотреть внутрь себя. Мысленно надо пройти по всему телу от макушки до пяток и обратно. Понемногу задержаться на каждом участке и постараться максимально расслабить мышцы.
Не терять концентрации
Достигнув максимально возможного расслабления, следует переходить к завершающему и самому важному этапу – концентрации. В большинстве практик рекомендуют сосредотачиваться на дыхании или какой-либо мантре. Дыхательный процесс или звуки мантры должны стать основным объектом внимания. Нужно избавиться от всех других мыслей, забыть о волнениях и задачах. По сути, это и есть самый сложный процесс, поскольку прекратить внутренний диалог бывает практически невозможно. Поэтому нужно постепенно развивать эти способности, и каждый раз отвлечение от всего постороннего будет становиться все более глубоким.
При своих медитациях Иваницкий предлагает использовать еще такие дополнительные инструменты:
- Применять визуализацию, представляя подсознательно любимые образы. Это могут быть как пейзажи и абстракции, так и конкретные предметы, которые вызывают приятные эмоции.
- Заучить любую индийскую мантру и повторять ее в уме, стараясь при этом сконцентрироваться на звуках. Иваницкий не считает нужным подбирать текст индивидуально, главная суть – в монотонном произношении звуков.
- Также доктор не придает особого значения сосредоточенности на дыхании. Но если кому-то это подходит, то можно применять именно такой метод. При этом рекомендуется не только заниматься подсчетом дыхательных циклов, но и представлять движения воздуха по телу.
Самое главное во время медитации по Иваницкому – не стараться взять этот процесс под контроль. Если нарушить его естественное течение, то ничего хорошего из этого не получится.
No Comments