Медитации на восстановление сил

Потеря сил и энергии в течение повседневной жизни характерна практически для каждого человека. И это не обычная усталость от выполненной работы, а более серьезные проблемы, вызванные накоплением перенапряжения и отрицательной энергии. В результате страдает физическое здоровье и психика, нарушаются многие жизненно важные процессы. Медитация на восстановление сил в таких случаях может стать эффективным способом устранения проблемы. Существует немало подобных техник, которые несложно выполняются в домашних условиях.

Польза восстановительных практик

Регулярное выполнение правильно подобранных медитаций способствует весьма быстрому восстановлению за счет следующих полезных действий:

• возобновляется энергетический баланс;
• восполняется физический и эмоциональный потенциал;
• повышается устойчивость к стрессу;
• устанавливается контроль над эмоциями;
• инициируется процесс пратьяхара (отвлечения чувств от объектов, на которые они обычно направлены);
• тело и ум подготавливается к утонченным состояниям концентрации;
• повышаются все жизненно важные функции.

Такие практики помогают не только вернуть растраченный энергетический запас, но и расслабиться, успокоить нервы, избавиться от стресса, нормализовать эмоционально-психический фон. Особенно полезны такие медитации для женщин, которые работают в мужском коллективе. Они в наибольшей степени утрачивают свою женскую энергию, восстановить которую можно с помощью медитативных сеансов.

С другой стороны, восстановление энергии требует немалых затрат собственных сил для достижения необходимого результата. Подготовка, последовательное расслабление и само медитирование – это весьма сложный процесс. Начинающему практику бывает сложно понять суть методики. Поэтому можно начинать медитировать под соответствующие видео- или аудиозаписи. Очень эффективным в этом плане считается ролик «20 минут для медитации и восстановления сил» на YouTube–канале Целительной Музыки. Также можно использовать приведенные ниже восстановительные техники.

Популярные техники

Медитация на восстановление и отдых может проводиться по разным схемам. Для выбора оптимального варианта рекомендуется попробовать несколько из них, чтобы определить наиболее эффективный и комфортный для себя.

Подпитка от камня

У каждого человека есть свой камень-талисман. Он помогает сохранять внутреннюю гармонию, укрепляет положительные качества, обеспечивает защиту от неприятностей и негатива, наделяет силой, которой он обладает от природы или обрел в результате «подзарядки».

Медитация на восстановление сил и энергии с помощью камня проводится по очень простому алгоритму:

• ранним утром до восхода солнца взять камень в руки;
• прижать его к губам, выразить благодарность;
• затем поднять до уровня глаз, остановить на нем взгляд и думать о том, как он наполняет тело и мысли своей силой;
• в завершение попросить о дальнейшей помощи и поддержке.

Перед проведением медитации камень нужно очистить и зарядить. Выполняется это с использованием огня или воды.

Варианты обработки водой:

• подержать камень под проточной водой из-под крана;
• опустить в мыльную или соленую воду, оставить на 2 часа под прямыми солнечными лучами, затем промыть.

Для огненной очистки камень располагают на ровной поверхности и проводят над ним зажженной свечой, очертив 11 кругов по часовой стрелке.

После любого очищения камень оставляют на несколько дней под солнцем. Это поможет восстановить его собственную силу и энергетику.

Работа с арканом Сила

Медитация для восстановления сил и сексуальной энергии проводится на карту Таро. Из всех медитаций на Таро наиболее эффективной является использование аркана Сила. В ходе такого сеанса в подсознании появляется образ зверя. Нельзя пугаться его, а нужно продолжать медитировать, тогда он растворится и откроется энергетический поток.

Эта техника предполагает следующую схему выполнения:

• взять аркан Сила (не обязательно саму карту, подойдет ее изображение на экране);
• представить себя босиком посреди большого луга, почувствовать, как ветер дует в лицо и от этого становится спокойно;
• мысленно прочитать мантру: «Я получаю много силы и энергии от воздуха, Земли и Солнца. Я вижу приближающегося зверя и успокаиваю его взмахом руки. Он подползает и становится послушным. Теперь я всех буду подчинять своей силой».

Регулярное проведение такой практики быстро приведет к повышению энергии, сексуальности, привлекательности и уверенности в себе.

Техника «Радуга»

Эту медитацию рекомендуется выполнять, когда чувствуется нехватка энергии и не получается справиться с житейскими проблемами. Она помогает выровнять энергетическое поле и защититься от постороннего негатива. Для этого нужно медитировать на протяжении 40 дней без перерывов.

Медитация «Радуга» на восстановление энергии выполняется следующим образом:

• стать ровно, стопы на ширине плеч, руки поднять и повернуть ладонями вверх;
• вдохнуть, приподняться на носочки, представить, что из правой ладони к левой над головой протянулась радуга;
• выдохнуть, одновременно возвращая радугу в правую ладонь;
• повторить такое же действие из левой ладони;
• попеременно выполнить упражнение 8 раз.

Если медитировать вечером, то будут восстанавливаться силы. Утренняя медитация на весь день обеспечит защиту от внутреннего и внешнего негатива.

Мантра Gurujas Kaur Khalsa

Это – самая красивая медитация для восстановления, удостоенная премии Грэмми. Здесь не надо ничего делать, а только слушать музыку и голос Гуруджас Каур Кхалса. Эти звуки поднимут на поверхность все, что мешает нормально жить, а также освободит от страданий и вернет утраченные силы.

Еще один результат этой медитации – восстановление внутренних систем и органов. Для этого тоже не надо ничего делать – только расслабиться и слушать. Клетки организма сами примут исходящие от музыки и слов (мантр) вибрации, а затем перестроятся на такую же частоту, что приведет к очищению и обновлению.

Восстановление кишечника

Медитация на восстановление кишечника называется молчаливой, поскольку тоже не требует никаких действий или слов. Надо расслабиться, включить аудиозапись и следить за своими ощущениями. При регулярном проведении сеансов достигаются такие результаты:

• устраняются воспаления;
• активизируется кровоток;
• оздоровляется кишечная микрофлора;
• укрепляются стенки ЖКТ;
• восстанавливается функциональность пищеварительной системы;
• очищается лимфатическая система;
• снимается отечность;
• уходят зажимы и блоки, снижаются болевые ощущения.

Тело наполняется чистой энергией, способствующей общему оздоровлению.

Если приведенных выше практик будет недостаточно, дополнительные техники можно найти в книге Корина Свита «Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии, где бы вы ни были». В ней приводятся различные восстановительные упражнения, которые можно выполнять даже на рабочем месте или во время прогулки.