Медитация для исцеления нервной системы

Нервная система контролирует работу всего организма, поэтому любые ее нарушения негативно сказываются на психическом и физическом здоровье. Медитация для исцеления нервной системы обеспечивает восстановление нервов, которые передают сигналы между головным/спинным мозгом и внутренними органами, налаживая при этом их нормальную деятельность. Кроме того, такие практики – это эффективный инструмент, гарантирующий быстрое снятие стресса, устранение психологического напряжения и нормализацию эмоционального фона без применения медикаментозных и других средств лечения. Особенно полезны такие медитации для женщин, так как на расслабление и восстановление нервной системы они тратят гораздо больше усилий, чем мужчины.

Влияние медитации на нервную систему

Указанная взаимосвязь между внутренними органами и мозгом обеспечивается нервной системой, которая называется вегетативной. Именно ее сбой приводит к развитию психосоматических расстройств, повышению раздражительности и тревожности, ухудшению качества жизни в целом. Медитация на исцеление и восстановление вегетативной нервной системы и психики помогает устранить как указанную симптоматику, так и причины ее появления. В результате регулярных занятий можно довольно быстро получить следующие положительные результаты:

• избавление от хронической усталости, апатии, нервных срывов, депрессивных состояний;
• исцеление от аутоиммунных и сосудисто-сердечных заболеваний;
• повышение энергии и силы;
• возвращение здорового сна;
• устранение физического и эмоционального напряжения.

Медитация по исцелению тяжелых болезней нервной системы, выполняемая в составе комплексной терапии, позволяет значительно ускорить восстановление психического здоровья.

Процесс воздействия медитативной техники на организм заключается в следующем:

• благодаря расслаблению и успокоению нормализуется кровяное давление и ритм сердцебиения;
• правильная дыхательная техника обеспечивает полноценное насыщение крови кислородом, который затем поступает в клетки мозга и других тканей, улучшая клеточное дыхание;
• прекращается выработка гормонов стресса, деятельность нервной системы стабилизируется.

Нормальная нервная деятельность приводит в порядок и психику, благодаря чему проявляются следующие эффекты:

• развитие способности понимать и прощать окружающих;
• самостоятельное преодоление имеющихся фобий;
• избавление от вредных привычек;
• восстановление контроля своих чувств;
• повышение уверенности в себе;
• улучшение умственных возможностей;
• достижение эмоционального равновесия.

Когда человек начинает регулярно медитировать, происходят внутренние положительные изменения, легче решаются проблемы и переживаются тревоги, проще воспринимаются многие события.

Медитация на восстановление нервной системы дарит мудрость, учит спокойно и уверенно решать возникающие проблемы, а также позволяет работать максимально эффективно, использую собственную энергию. Каждая новая практика задействует все больше скрытых внутренних резервов, за счет которых легко завоевываются ранее недостижимые жизненные высоты.

Виды исцеляющих практик

Медитация для исцеления нервной системы и психики может выполняться в разных техниках, которые разделяются по трем направлениям:

• дыхательные
• визуализированные
• управляемые.

Так же есть особая практика, предполагающая работу с источником света (пламенем свечи).

Дыхательные тренировки

Медитация для лечения и восстановления нервной системы и психики с помощью дыхания выполняется в нескольких вариантах. Самые распространенные из них – «Квадрат дыхания» и Уджаи.

«Квадрат дыхания»

Эта простая и подходящая даже новичкам практика позволяет снять напряжение ума и тела. Расслабление достигается за 2 минуты, на которые рассчитано выполнение упражнения.

Порядок действий следующий:

• сесть или стать с прямой спиной;
• ладони расположить на области диафрагмы;
• медленно посчитать до 5, сделать глубокий вдох;
• задержать воздух на 5 счетов, выдохнуть.

Повторять столько раз, сколько потребуется для полного успокоения.

Уджаи

Техника Уджаи при регулярном выполнении способствует восстановлению нервной системы, истощенной хроническим стрессом или постоянным напряжением. Для ее проведения необходимо:

• сесть на колени или в позу лотоса обязательно с прямой спиной;
• выполнить несколько медленных глубоких дыхательных циклов;
• когда наступит расслабление, переключиться на носоглоточное дыхание, слегка напрягая мышцы гортани.

При правильном выполнении на вдохе должен появляться легкий хрипящий звук.

Визуализация

Техники визуализации широко применяются в йоге и различных эзотерических практиках. Медитация для лечения нервной вегетативной системы, основанная на визуализации, способствует восстановлению энергетического баланса и психического равновесия.

Выполняется она довольно просто:

• сесть с прямой спиной;
• руки расположить на коленях ладонями вверх;
• прикрыть веки, подышать глубоко и медленно;
• вспомнить приятные моменты, при которых ощущалось счастье и покой;
• погрузиться в эти чувства и постараться удержать их в течение 10 минут.

Как вариант, можно представить все свои тревоги, проблемы и другой негатив в виде камня или другого неодушевленного предмета, а затем отгородиться от него стеной. Ощутить наступившее при этом спокойствие и умиротворение.

Управляемые техники

Для управляемых практик используются подходящие аудио- или видеозаписи. Этот вариант лучше всего подходит для новичков, поскольку все, что надо делать, рассказывает ведущий, как правило, под расслабляющую музыку или звуки природы.

Медитировать в данном случае нужно по такой схеме:

• принять удобное положение, расслабиться, прикрыть веки;
• прекратить внутренний диалог;
• вдыхая, почувствовать, как тело наполняется светом, а вместе с выдохом выходит весь негатив;
• включить аудио- или видеозапись и полностью погрузиться в медитативный процесс.

Выбирать управляемую медитацию нужно с учетом тематики, длительности сессии, голоса учителя. Она должна вызывать приятные эмоции, а текст – наполнять силой и энергией.

Медитация на свечу

Медитация исцеления нервов с помощью источников света подходит не только взрослым, но и детям. Самым лучшим при этом считается использование свечи, поскольку наблюдение за горящим огнем быстро успокаивает и позволяет избавиться от навязчивых мыслей.

Перед тем как медитировать, нужно сесть так, чтобы огонь располагался примерно в полуметре прямо напротив глаз. Далее действия должны быть такими:

• остановить взгляд на пламени, понаблюдать за процессом горения;
• затем прикрыть веки, постараться ни о чем не думать;
• достигнув мысленной тишины, снова посмотреть на огонь свечи;
• прислушаться к своим ощущениям, почувствовать, как пламя расслабляет ум и тело;
• мысленно отправить в огонь все свои проблемы и представить, как они сгорают;
• когда весь негатив исчезнет, снова прикрыть веки и вообразить, что огонь теперь светится в сердечной чакре, а затем распространяется по всему телу, выходит за его пределы и создает световой кокон;
• почувствовать спокойствие и защиту в этом коконе, задержать в себе эти ощущения на 5 минут;
• завершить сеанс, открыть глаза.

Медитировать можно под спокойную музыку. Не обязательно выполнять все рекомендации, можно просто смотреть на огонь, а он сделает всю работу, поскольку огонь считается проявлением Божественного и сам видит, что подлежит уничтожению в тонком мире.

Ежедневное выполнение медитации на протяжении 2 недель позволит значительно улучшить психическое и физическое здоровье, что приведет к нормализации ситуации во всех сферах жизни. Главное – впустить свет в свою душу.