Когда большинство людей ищут способы, как улучшить зрение, медитация в качестве варианта лечения рассматривается крайне редко. А ведь по сравнению с ношением очков и линз, лазерной коррекцией и другими процедурами медитативные практики зачастую показывают более высокую эффективность при абсолютной безвредности, простоте и отсутствии финансовых расходов. Все, что требуется для восстановления зрения – это регулярное и правильное выполнение упражнений. К тому же существует несколько разных техник такой медитации, из которых всегда можно выбрать наиболее подходящую для себя.
Виды медитации на восстановление зрения
К числу наиболее популярных медитативных практик для исцеления глаз относятся:
- «Тратака»;
- молчаливая медитация;
- «Утренняя настройка»;
- расслабление после нагрузки.
Каждая из этих методик направлена на расслабление глаз, поддержание и улучшение зрения. Важно выбрать именно ту, которая поможет решить конкретную проблему, и медитировать регулярно, следуя приведенным рекомендациям.
«Тратака»
Медитация на восстановление зрения под названием «Тратака» предполагает длительное сосредоточение взгляда на пламени свечи (реже – на каком-либо другом предмете). Процедура проводится по такой схеме:
- сесть удобно, тело расслабить, но спину и шею держать прямо;
- установить свечу на расстоянии 1 м, чтобы пламя располагалось на уровне глаз;
- пристально, не мигая, смотреть на пламя в течение 20 минут, постоянно контролируя напряжение глаз, поскольку при его повышении можно получить обратный эффект (не улучшить, а ухудшить зрение);
- показателем хорошего результата будет увлажнение глаз и некоторое повышение остроты зрения;
- сделать перерыв, закрыв глаза и наблюдая внутренним зрением за оставшимся образом пламени;
- когда этот образ полностью исчезнет, повторить процедуру еще раз.
Выполнять такую медитацию можно и на любой другой объект, но если он не светящийся, то должен располагаться на удалении 2 м от глаз. Регулярное выполнение таких медитаций позволит повысить не только остроту зрения, но и концентрацию на движущихся и недвижимых объектах.
Молчаливая медитация
Молчаливая медитация для улучшения зрения проводится максимально просто. Медитирующий должен просто расслабиться, спокойно сидеть и следить за своими ощущениями. Воздействие происходит за счет энергии, посылаемой учителем, при этом не имеет значения ни расстояние, ни форма подачи – в прямом эфире или в записи.
Регулярное участие в молчаливых медитациях наряду с улучшением зрения позволяет получить ряд других позитивных результатов:
- повысить качество жизни в целом;
- научиться быстро находить правильное решение любой проблемы;
- начать самостоятельно понимать причины различных заболеваний и настраивать свой организм на самовосстановление;
- достигать полного расслабления, избавляться от стресса, повышать настроение.
Для проведения молчаливой медитации нужно найти подходящую видеозапись и скачать или слушать онлайн.
«Утренняя настройка»
Медитация для глаз и улучшения зрения «Утренняя настройка» проводится сразу после пробуждения, не вставая с постели. Практика включает следующие действия:
- сначала нужно полностью сконцентрироваться на своем теле, ощущая прикосновение белья и одежды;
- затем следует спокойно и глубоко подышать, что позволит отойти от сна и зарядиться позитивной энергией;
- представить, что с каждым вдохом в тело через глаза вливается энергетическая радуга, которая распространяется по всему телу и проникает в каждую клетку;
- для усиления эффекта каждому цвету нужно придать отдельные положительные качества (один – это радость, другой – здоровье, третий – сила и так далее);
- в завершение следует создать в воображении красочную картину в ярких насыщенных тонах и детально рассмотреть ее широко распахнутыми глазами.
Длительность всей медитации составляет 15 минут. Заканчивая ее, надо выразить благодарность Вселенной за новый день, а затем сказать «Мои глаза здоровы и очень четко видят все вокруг».
Вам будет интересно: Медитация на удачное утро
Расслабление после нагрузок
Медитация на восстановление зрения необходима не только при наличии каких-либо нарушений, но и в случае повышенной нагрузки на глаза в течение рабочего дня. Для расслабления глазных мышц и нервов используются 2 медитативные техники:
- с концентрацией на видимом объекте;
- с визуализацией изображения.
В первом случае в качестве объекта рекомендуется использовать лист голографической фольги. Последовательность действий следующая:
- голограмма прикрепляется над зеркалом так, чтобы, сидя перед отражением, все хорошо просматривалось;
- на нее должен падать яркий свет от лампы или солнца, чтобы голографические оттенки переливались максимально выражено (это будет задействовать «спящие» участки мозга и рассеивать взгляд, способствуя расслаблению).
Далее надо сесть и просто смотреть на игру переливов, не напрягая глаза, а лишь наблюдая за картинкой. Можно включить медитативную музыку, что еще больше усилит эффект.
Медитация на улучшение зрения с использованием визуализированного изображения проводится по другому алгоритму:
- нужно сесть, закрыть глаза, расслабиться и спокойно подышать;
- представить расположенный в красивом цветущем саду роскошный старинный замок;
- мысленно войти внутрь и представить, что комнаты в нем окрашены в разные цвета радуги, причем все они идут в правильной последовательности – красная, оранжевая, желтая, зеленая, голубая, синяя, фиолетовая;
- обойти все комнаты по очереди, делая в каждой по несколько глубоких вдохов, поглощая в себя поочередно все цвета радуги, а затем выдыхая их, но уже в более ярком и насыщенном цвете.
Такая медитативная практика очень хорошо снимает нагрузку с глаз и помогает восстановить остроту зрения.
Дополнительные упражнения и процедуры
Для повышения эффективности и получения более быстрого результата медитации необходимо оказывать глазам и другую поддержку – с помощью специальной гимнастики, витаминов, капель. Но для этого сначала нужно обследоваться у офтальмолога, который и сделает все необходимые назначения.
Если нет противопоказаний, то наряду с медитациями рекомендуется выполнять такие упражнения:
- легко массировать подушечками пальцев прикрытые веками глазные яблоки в течение 3 секунд, затем сделать такой же по продолжительности перерыв и снова провести массаж;
- 10 секунд активно моргать, обеспечивая глазам необходимое увлажнение и прилив крови для лучшего питания;
- периодически переводить взгляд из близких предметов на расположенные в удалении (со стола – в окно);
- наблюдать и детально рассматривать разные объекты, чтобы сохранять концентрацию внимания на должном уровне.
Заботиться о здоровье глаз и остроте зрения нужно постоянно. И такие простые методы, как медитации и упражнения, могут помочь в этом лучше дорогостоящих лекарств.
No Comments