Медитация Кундалини

Медитация Кундалини

В понятиях йоги Кундалини – это внутренняя духовная энергия, существующая в организме в виде множества переплетенных между собой нитей. В спящем состоянии она является источником питания для психодуховной составляющей, а после освобождения придает силы физическому телу. Чтобы освободить Кундалини, используется специальная медитация, в процессе которой эта энергия поднимается по позвоночному столбу, выходит через макушку и соединяется с энергией Вселенной. В результате центральная нервная система человека становится причастной ко всему, что происходило и произойдет с ним и окружающим миром.

Суть медитации Кундалини

Современный ритм жизни не позволяет человеку расслабиться, поэтому медитативные практики, направленные на расслабление и достижение состояния покоя стали очень популярными. Особенно эффективна в этом плане медитация Кундалини, которую Ошо в своих описаниях называет «тряской». И эта техника в прямом смысле так и выполняется – с сотрясанием конечностями и хаотичными движениями, что позволяет стряхнуть напряжение со своего тела.

Ошо рекомендует не трясти конечностями насильно, а расслабиться и просто подтолкнуть тело к выполнению непроизвольных колебаний, встряхиваний, трясений. Также следует понимать, что со стороны такие движения и поведение человека выглядит довольно странно. Но этот факт надо принять, понять и не думать о нем.

Пользу такой тряски Ошо объясняет тем, что с ее помощью внутренняя затвердевшая энергия начинает разбиваться на мелкие частицы и полностью высвобождается. При этом не нужно думать о том, как этот процесс происходит. Необходимо сделать физическое тело максимально пластичным, чтобы в процессе медитации оно соединилось с астральным телом, и в результате освободившаяся энергия провела полное очищение на всех уровнях.

Инструкция для начинающих

Чтобы понять Кундалини йогу и медитацию, необходимо изучить 4 стадии этой практики. Каждая стадия длится 15 минут, а выполнение всей техники занимает 1 час. Медитировать лучше всего вечером под музыку, которую Ошо написал специально для этой практики.

Выполнение каждой стадии должно быть следующим:

  1. Включить музыку, стать ровно и дождаться, пока все части тела начнут слегка вибрировать. Подхватить ритм, начать трястись всем телом. Никаких правил для выполнения этого упражнения не существует. Все части тела могут двигаться, как угодно. Нужно наслаждаться свободой, не думать ни о чем. Первая стадия направлена на снятие внутренних блоков.
  2. Следующая стадия – танцы. Танцевать тоже следует без правил – так, как хочется. В любом темпе, с неограниченными движениями. Главное, чтобы было ощущение радости и свободы.
  3. Третья стадия – неподвижная. Можно остаться стоять или сесть, но глаза должны быть закрытыми, мышцы живота подтянутыми, а спина ровной, чтобы энергия Кундалини могла свободно продвигаться по позвоночному столбу. Прислушаться к внутреннему диалогу, но не вмешиваться в него, не обдумывать мысли, а только наблюдать.
  4. На завершающем этапе – лечь на пол, не открывая глаз и не двигаясь, но продолжая следить за внутренним диалогом. Затем встать и постоять еще 15 минут, ощущая тишину.

Не следует расстраиваться, если движение энергии не почувствуется. Для этого нужно время и регулярные занятия. У каждого человека Кундалини просыпается по-разному. Главное, не переживать и не думать о результате, а сосредоточиться исключительно на процессе.

Виды медитации Кундалини

Помимо классического варианта, существует несколько других медитаций в традиции Кундалини йоги. Они различаются в зависимости от техники выполнения и предполагают пение мантр.

«СА ТА НА МА»

«СА ТА НА МА» – медитация, которая помогает избавиться от зависимостей всех видов: химической, психической, физической. В Кундалини йоге эту практику относят к медицине будущего.

Для выполнения необходимо:

  • сесть с прямой спиной, веки прикрыть, подбородок подтянуть к шее, макушкой потянуться вверх;
  • сжать кулаки, отвести большие пальцы в сторону и упереться ними в углубления на висках;
  • плотно стиснуть челюсти, почувствовав сопротивление мышц под подушечками больших пальцев;
  • начать произносить в уме «СА ТА НА МА», сжимая челюсти на каждом слоге.

Эффективность данной медитации обусловлена тем, что все указанные действия вызывают поток рефлексов, активирующий участок мозга под шишковидной железой, который отвечает за преодоление зависимостей.

Рекомендуем почитать: Правильные позы для медитации

Медитация Юпитера

Медитация Юпитера направлена на исцеление нервной системы, улучшение ума и тренировку выносливости. Техника подходит для начинающих практиковать Кундалини йогу, так как не требует особых навыков.

Схема выполнения должна быть следующей:

  • включить музыку – гаятри-мантру в исполнении Прем Сингхы и Нириджана Каура, состоящую из 8 фраз;
  • расположиться удобно, сцепить указательные пальцы, ладони расслабить, правую повернув к телу, левую – вниз;
  • начать легко тянуть сцепленные пальцы в разные стороны;
  • сосредоточиться на кончике носа, сделать длинный вдох ртом с поджатыми губами на протяжении времени, пока звучат первые 3 фразы из мантры;
  • резко выдохнуть через нос на четвертой фразе;
  • снова повторить упражнение на протяжении следующих 4 фраз.

Продолжительность звучания мантры составляет 55 минут. Все это время надо дышать в указанном ритме, не меняя позы. После этого расположить руки над головой, образовав полукруг, и посидеть спокойно 5 минут. Затем еще 2 минуты подержать соединенные ладони перед пупком. Закончить медитацию тряской рук над головой.

«Ади Шакти»

Медитация «Ади Шакти» в Кундалини йоге считается самой сильной для женщин. Она действует на женскую энергию через силу Матери, помогая избавиться от любых неприятностей.

Выполняется эта практика легко и непринужденно:

  • сесть с прямой спиной, подтянуть подбородок и макушку вверх;
  • сжать кулаки, большие пальцы сверху;
  • согнуть локти, чтобы кулаки оказались на уровне плеч;
  • указательные пальцы отвести вертикально вверх;
  • с такой позе петь мантру «Ади Шакти», состоящую из следующих фраз:
    «Я поклоняюсь извечной всеохватывающей силе»;
    «Я поклоняюсь исходной силе Создателя»;
    «Я поклоняюсь Божественной силе Матери».

Длительность медитации может быть любая. Главное – петь мантру осознанно, ощущая вибрацию каждого звука.

No Comments

    Leave a Reply