Медитация на беременность

Слишком активный и напряженный образ жизни нередко приводит к тому, что женщина не может зачать или выносить ребенка. В такой ситуации важно успокоиться, расслабиться и обрести гармонию в душе, устранив негативные последствия физического и нервного перенапряжения. Медитация на зачатие и беременность может стать оптимальным решением данной проблемы, поскольку без малейшего вреда для малыша и будущей мамы может нормализовать состояние тела и психики женщины.

Польза медитации

В йоге существуют разные медитативные практики, направленные на то, чтобы укрепить женское здоровье, нормализовать гормональный баланс и привести в порядок эмоционально-психический фон. Именно эти факторы напрямую влияют на зачатие и благополучное протекание беременности. При этом выделяют отдельные техники, одни из которых помогают забеременеть, а другие – выносить ребенка.

Для зачатия

Медитативные практики способствуют восстановлению первоначального уровня фертильности за счет двух очень важных действий:

1. Расслабление тела. Во время медитации снимаются мышечные спазмы, каждая часть тела расслабляется, организм настраивается на самоисцеление.
2. Восстановление гормонального баланса. На репродуктивную функцию женщины значительное влияние оказывают многие гормоны, в частности, прогестерон и кортизол. Стресс усиливает выработку кортизола, а если стрессовое состояние становится хроническим, то организму не хватает этого гормона. Его запасы восполняются за счет прогестерона, без которого невозможна имплантация эмбриона.

Одним из результатов медитативных сеансов является снятие стресса, что в свою очередь способствует восстановлению нормального уровня указанных гормонов и повышает вероятность наступления беременности.

Кроме того, регулярные медитации оказывают благотворное влияние на женский организм, обеспечив получение следующих результатов:

• нормализация кровяного давления;
• улучшение кровообращения;
• стабилизация работы нервной системы.

Нет никаких гарантий, что медитируя, можно быстрее зачать ребенка, так как на этот сложный физиологический процесс влияет много факторов. Но если все остальное нормально, а проблема носит психологический характер, то польза медитации будет весьма значимой.

Для беременных

Медитация на беременность и рождение здорового ребенка – еще одна полезная практика, которая необходима любой беременной женщине. Она помогает женскому организму и психике быстрее перестроиться на работу в новом состоянии, а малышу – правильно развиваться и родиться не только здоровым, но и счастливым. Ведь детская энергетика формируется еще на стадии внутриутробного развития и напрямую зависит от энергетического фона матери.

Регулярные занятия во время беременности помогают женщине намного легче адаптироваться к изменениям в организме и психике за счет ряда полезных результатов таких практик:

1. Снятие стресса, предотвращение развития депрессии. Расслабленное спокойное состояние идет на пользу любому человеку, а особенно будущей матери. Медитации наполняют энергией любви и жизни, снимают нервное напряжение, успокаивают и помогают почувствовать радость материнства.
2. Отказ от вредных привычек. С помощью медитативных сеансов можно легко отказаться от никотина и алкоголя, перейти на правильное питание, начать выполнять специальные физические упражнения.
3. Здоровый сон. Во время беременности женщины часто страдают от бессонницы или нарушенного режима сна и бодрствования. Чтобы восстановить правильный ритм жизни, достаточно медитировать вечером перед сном и утром сразу после пробуждения.
4. Установление связи с ребенком. Отправляя потоки положительной энергии своему будущему малышу, можно установить особую связь, которая сохранится после его рождения. Кроме того, под влиянием такой энергии у ребенка сформируется спокойный характер с позитивным отношением к жизни и творческими способностями.

Еще одна польза медитации – облегчение родов. Регулярные практики способны изменить реакцию на будущую боль, избавить от страха и переживаний. К тому же правильное дыхание тренирует матку, что сделает схватки менее болезненными и продолжительными.

Виды техник

Техника проведения медитации для женщин, которые планируют беременность, и уже беременных несколько различается между собой. Хотя в обоих случаях суть таких занятий одна – расслабление тела и успокоение мыслей.

На зачатие

Медитация для зачатия ребенка и беременности выполняется по такой схеме:

• выбрать уединенное место, расположиться комфортно, но с прямой спиной, прикрыть глаза;
• вспомнить счастливые моменты из детства, ощутив их запах – это может быть аромат мандарин и елки или свежих пирогов, главное, чтобы это помогло в деталях воспроизвести приятные ассоциации;
• сосредоточиться на запахе близкого человека (лучше всего, если это будет мама, но можно сестру, брата, друга или мужа);
• затем переключиться на аромат сена, представив, что воздух вокруг наполнен этим запахом, постараться удержать его в своем сознании и понаблюдать, как он растворяется;
• повторить эту часть упражнения еще 2 раза;
• представить себя полностью раздетой, посмотреть со стороны на свое тело;
• сосредоточиться на матке, мысленно увидеть, как она увеличивается и наполняется сеном, снова ощутить его аромат;
• затем на сене появляется малыш, от которого исходят ароматы счастливых детских воспоминаний;
• внимательно рассмотреть младенца до мельчайших деталей, увидеть исходящий из него спокойный свет, почувствовать любовь и умиротворение;
• насладиться визуализируемым образом, запахами и своими ощущениями;
• медленно открыть глаза и вернуться в действительность.

Проводить такие медитации надо как минимум 2 раза в день – утром и вечером. Если есть возможность, то желательно усиливать эффект и дневными занятиями. Тогда воображаемая беременность может быстро стать реальной.

При беременности

Медитация во время беременности помогает спокойно пройти все этапы вынашивания ребенка и сохранять хорошее настроение. Во время сеанса нужно следить за осанкой и погрузиться в атмосферу доброжелательности.

Алгоритм выполнения должен быть таким:

• расслабится, прикрыть веки;
• понаблюдать за дыханием – оно должно быть ровным и спокойным;
• ощутить свое тело и малыша внутри;
• визуализировать ребенка и отправить ему энергию любви;
• представить его развитие от зачатия до настоящего момента – как он растет, меняется, обретает силу и становится все больше похожим на маленького человека;
• почувствовать счастье от единения с малышом;
• отправить положительную энергию во Вселенную;
• представить роды, которые проходят хорошо и спокойно;
• почувствовать радостью материнства;
• открыть глаза, завершить сеанс.

Медитация для беременных может проводиться на любом сроке беременности и не имеет ограничений.

Также можно медитировать еще одним способом. Эта техника называется «Колыбелькой» и направлена на то, чтобы установить взаимосвязь с малышом. Проводить сеанс можно в любом удобном положении. Надо закрыть глаза, представить своего ребенка в колыбели, а затем мысленно раскачивать и успокаивать его. Такая практика не имеет ограничений по времени и количеству повторений. Главное – ее проведение должно вызывать удовольствие, успокаивать и настраивать на связь с малышом.