Медитация на восстановление энергии

Медитация на восстановление энергии

Духовное истощение характерно практически для каждого человека и может настигнуть его в разные периоды жизни. Причиной появления такой проблемы является слишком напряженный ритм современности, необходимость общаться с большим количеством разных людей, постоянный поток информации, невозможность побыть наедине с собой и многие другие факторы, требующие больших энергетических затрат. Медитации на расслабление, восстановление сил и жизненной энергии – основной способ приведения в порядок тела, разума и духа, позволяющий гармонизировать свой внутренний мир.

Особенности энергетических практик

Специально подобранные медитативные программы при регулярном выполнении позволяют найти скрытые резервы и достичь следующих результатов:

  • восстановить энергетический баланс;
  • привести в тонус эмоционально-психическое состояние;
  • нормализовать работу нервной системы;
  • вернуть утраченные силы;
  • избавиться от душевного истощения;
  • освободиться от негатива;
  • поднять настроение, наполниться положительными эмоциями;
  • вернуть себе бодрость и желание действовать.

Для получения указанных эффектов надо медитировать не только систематически, но и правильно. Медитация расслабления и наполнения энергией должна выполняться с соблюдением следующих правил:

  • проводить сеанс нужно в максимально комфортном положении, выбирая позу в соответствии со своей физической подготовкой;
  • дышать надо глубоко и расслабленно, концентрируясь на вдохе и выдохе для абстрагирования от внутреннего диалога;
  • важно сосредоточиться на ощущениях, снять напряжение с тела, почувствовать движение жизненной силы и ее проникновение в каждую клетку организма;
  • медитировать нужно в хорошо проветренной комнате, можно зажечь ароматические свечи, включить расслабляющую музыку или мантры.

Главное – верить в свои силы и пользу медитации.

Популярные техники

Существует много медитативных техник, направленных на восстановление сил. Такие практики на протяжении столетий разрабатывались йогами и теперь представлены как простыми упражнениями для новичков, так и сложными программами для опытных практиков. Медитация для поднятия энергии необходима каждому человеку на протяжении всей жизни. Поэтому можно выбирать разные методики и периодически менять их для достижения наилучшего эффекта.

Дыхание «1–4–2»

Медитация для восстановления сил и энергии на основе глубокого дыхания – одна из самых доступных и простых, но очень эффективных практик. Ее проводят по такой схеме:

  • уединиться на 15 минут;
  • расположиться комфортно, обязательно с прямой спиной;
  • ладони положить на колени и развернуть вверх, прикрыть веки;
  • понаблюдать за дыханием, чувствуя движение воздуха до самых легких;
  • ощутить, как тело избавляется от напряжения при каждом выдохе;
  • после достижения полного расслабления глубоко вдохнуть на 1 счет, задержать дыхание на 4 счета, выдохнуть на 2 счета;
  • дышать подобным образом на протяжении 10 минут.

Упражнение можно выполнять под легкую приятную музыку.

На огонь

Медитация на энергию и силу в оптимальном варианте проводится перед костром или камином, но если такой возможности нет, то можно взять свечу. Медитировать нужно сидя, чтобы неотрывно смотреть на огонь, расположив его на уровне глаз.

Сеанс проводится по такому алгоритму:

  • убрать искусственное или естественное освещение;
  • сесть с прямой спиной;
  • зажженную свечу поставить на расстоянии 50–60 см;
  • сосредоточить взгляд на верхушке пламени, стараясь не моргать;
  • не думать ни о чем, кроме огня;
  • прикрыть веки и сконцентрироваться на образе пламени в течение 5–10 минут;
  • открыть глаза, завершить сессию.

В процессе медитирования должен наступить тот момент, когда почувствуется, как усталость уходит, а тело наполняется  бодростью.

«Осознание тела»

Медитация на увеличение энергии «Осознание тела» – еще один отличный способ энергетического восстановления. Но медитировать нужно в не очень удобной позе, чтобы не уснуть.

Схема проведения будет следующей:

  • сесть с прямой спиной, дышать глубоко;
  • сосредоточить внимание на пальцах ног, представить, как при каждом вдохе воздух движется прямо к ним, способствуя расслаблению;
  • когда пальцы полностью расслабятся, начать продвигаться вверх, выполняя аналогичное упражнение на каждую часть тела до самой макушки;
  • дойдя до верха, почувствовать полную расслабленность и спокойствие, окутавшее тело;
  • завершить сеанс.

После такой практики должно появиться ощущение наполненности жизненной силой и готовность решать любые задачи.

Голосовые аудио-медитации

Медитация на наполнение энергией может проводиться не только самостоятельно, но и под звучание аудиозаписи. В этих случаях нужно делать или представлять то, что говорит ведущий.

Самыми популярными восстановительными практиками в этой категории считаются:

  1. Медитация на расслабление и наполнение золотой энергией – программа, позволяющая отдохнуть физически, проникнуть внутрь своего подсознания, услышать себя и своих Наставников. С каждым новым сеансом будет достигаться все большее расслабление и со временем для этого хватит 1–2 минуты.
  2. Медитация–сон на насыщение энергией солнца – видео-медитация в форме гипнотического сеанса, направленного на то, чтобы человек уснул. Воздействие происходит на подсознательном уровне, поскольку считается, что именно медитация для подсознания позволяет максимально повысить силу и восстановить энергетический запас.
  3. Практики и медитации в энергиях нового времени – серия видео-медитаций Крайона по книге Т. Шмидт «Энергии Нового Времени. 10 принципов управления судьбой». Сеансы очень легкие и короткие, помогают настроиться на себя и свое внутреннее «Я».
  4. Медитация на возврат своей энергии – это основополагающая практика во всех духовных и эзотерических учениях. Она позволяет вернуть свой энергетический потенциал из прошлого – из тех жизненных ситуаций, когда происходил всплеск и выброс эмоций. Медитация на возвращение энергии из прошлого способствует восстановлению первичного энергетического баланса, заложенного в человеке природой.
  5. Медитация на благословение энергоцентров – одна из самых популярных техник Джо Диспенза, котораядала большое количество сверхъестественных результатов. Медитируя, практик проходит по всем чакрам, благословляя каждую из них, а затем задействует высшие эмоции – любовь, благодарность, радость. В результате повышается частота вибраций и создается когерентное энергетическое поле. После этого все энергоцентры открывают доступ к глубинной информации.

Указанные медитации – это отличный метод для расслабления, восстановления энергии и жизненной силы, а также наполнения светом, любовью и добротой. Их регулярное проведение позволяет сделать остановку, отдохнуть и посмотреть на мир свежим взглядом.

No Comments

    Leave a Reply