Олег Юрьевич Сумарин – психолог-практик и автор собственных психотерапевтических методик. Медитация при ВСД Олега Сумарина – это часть его запатентованного метода «Способ психологической коррекции человека», направленного на лечение эмоционально-поведенческих нарушений, включая ВСД, депрессивные состояния, неврозы. Все эти патологические состояния объединяет одинаковая симптоматика, основанная на фобиях, ПА, чрезмерной раздражительности, быстрой утомляемости. В таких случаях медитации как дополнительный инструмент общей программы показывают очень высокую эффективность, поскольку успокаивают разум и тело, позволяют установить самоидентичность, переосмыслить жизненный опыт. В результате причины расстройств устраняются, создается образ успешной личности, нормализуются отношения с внешним миром, и наступает выздоровление.
Психологическая коррекция
«Способ психокоррекции человека» – это целая программа очень эффективного немедикаментозного лечения ВСД, психоневрозов и депрессивных состояний разного происхождения. За один индивидуальный сеанс Сумарин помогает пациенту добиться значительных успехов, что становится мощной мотивацией для дальнейшего занятия. По завершению всего курса существенно улучшается психическое и физическое здоровье, а также формируется умение ощущать счастье в своей жизни.
По словам автора, вся его деятельность направлена на лечение вегето-сосудистой дистонии. Но в результате пациенты не только выздоравливают, а и обретают умение самостоятельно улучшать качество своей жизни, проще решать те задачи, которые раньше казались неразрешимыми.
В целом, после прохождения программы, человек получает:
- избавление от тревожности, страхов, раздражительности и других негативных эмоций;
- прилив энергии, появление желания жить полноценной жизнью, ощущать любовь, радость и счастье;
- уверенность в своих силах, способность самостоятельно планировать и реализовывать свои планы;
- отсутствие необходимости лечения фармацевтическими препаратами.
При этом медитировать надо постоянно – в самом начале, затем в процессе занятий по указанной программе и после ее завершения – для закрепления результата.
Техника медитации
Медитация от ВСД Сумарина представлена в видеозаписи длительностью чуть больше получаса. В самом начале автор рассказывает о своей программе, ее результативности и сути. Основной упор делается именно на лечение вегето-сосудистой дистонии, которая считается как причиной, так и следствием негативных эмоций.
Медитация – это первый шаг на пути исцеления, направленный на обретение спокойствия, уверенности в себе и стабильного здоровья. Сама медитация длится 25 минут и выполняется по такой схеме:
- принять комфортное положение в любой удобной позе;
- пальцы правой руки скрестить – на этом будет фиксироваться нужное состояние, которое можно будет воспроизвести в дальнейшем в любом месте и времени, скрестив пальцы таким же образом;
- обратить внимание на то, что происходит с телом, насколько ему хорошо и комфортно;
- погрузиться в себя, слушая голос ведущего, и с каждым словом погружаться более глубоко;
- отмечать малейшие изменения, происходящие в теле – легкость или тяжесть, расслабление или напряжение;
- запомнить и закрепить в своем сознании, что каждое из этих ощущений может и будет изменяться в лучшую сторону;
- подумать о том, насколько может быть хорошо в своем теле;
- мысленно повторить «Я самостоятельно строю свою счастливую здоровую жизнь»;
- при каждой мысли и каждом ощущении обращать внимание на это и снова концентрироваться на скрещенных пальцах;
- подумать о своих ногах, почувствовать, какая из них стала тяжелее;
- погрузиться вглубь себя и отметить эту тяжесть;
- такое же упражнение повторить с руками, зафиксировать ощущения, вернуться мысленно к скрещенным пальцам;
- погрузиться в себя, снова зафиксировать ощущения, подумать о том, как хорошо может быть в своем теле;
- начать исцелять свои внутренние органы – просто обратить внимание на то, как каждый из них реагирует на внутренний взгляд;
- запомнить эти ощущения – как меняется тело, как меняется происходящее вокруг;
- четко осознать, что всем этим можно управлять и создавать свое тело и свою жизнь по своему усмотрению;
- еще больше сосредоточиться на своем теле, почувствовать, что в нем становится все более хорошо и комфортно;
- переключиться на окружающий мир, почувствовать, что он тоже становится таким, каким всегда был в мечтах;
- завершить сеанс медитации, запомнить все ощущения и мыслеобразы.
На этом медитация не должна заканчиваться. По словам Сумарина, она теперь должна стать частью жизни. Все, что происходило, ощущалось и чувствовалось во время сеанса, необходимо воспроизводить периодически в повседневной жизни, скрестив для этого пальцы и возобновив в сознании связанные с этим ощущения.
На этот момент необходимо обратить пристальное внимание. Скрещенные пальцы должны стать мощным триггером, запускающим процессы исцеления, независимо от того, проводится ли полноценный медитативный сеанс или только воспроизводятся в сознании его отдельные моменты.
Сумарин предлагает скачивать или слушать медитацию без рекламы на его официальном сайте. Заниматься нужно каждый вечер перед сном в течение 3 месяцев, а затем – по необходимости или по желанию. При этом автор отмечает, что данный видео–ролик не должен стать полноценным лечением, поскольку он является только дополнением к основной терапевтической программе.
No Comments