Заземление – это связь с энергией Земли, которая требуется каждому человеку для того, чтобы осознавать свое тело и пребывать в текущем моменте. Медитация заземления необходима не только в том случае, когда такая связь утрачивается. Ее нужно регулярно проводить для поддержания духовных и физических сил, восстановления энергетического баланса и более полного присутствия внутренней сущности в телесной оболочке.
Для чего нужно заземляться
Понятие «заземление» довольно распространено в целительских и духовных практиках, но зачастую в него вкладывается разный смысл. В некоторых случаях так называется уверенное ощущение себя на земной поверхности, в других – пребывание на природе, ближе к земле.
Даже многие духовно развитые и постоянно медитирующие люди не умеют заземляться и во время сессий «зависают» в эфирном теле, которое парит над физическим. Это значительно повышает их чувствительность к энергетическому воздействию других людей и сущностей. Поэтому наиболее необходима медитация заземления для женщин, которые эмоциональнее мужчин и быстрее впитывают чужую энергетику. Она помогает отгородиться от негатива и создать защитную оболочку, а также убрать уже имеющиеся последствия предыдущего влияния.
Признаками того, что человек утратил заземление, являются такие симптомы:
- повышенная утомляемость;
- безразличие, снижение активности;
- нарушение аппетита – снижение или повышение;
- утрата интереса к работе и личной жизни;
- появление психосоматических заболеваний;
- нестабильное эмоционально-психическое состояние;
- чрезмерная раздражительность;
- падение концентрации внимания и других когнитивных способностей;
- хроническая усталость;
- депрессия, нарушения сна.
При наличии даже одного из этих состояний рекомендуется начать медитировать по приведенным ниже техникам. Они не смогут излечить всех серьезных заболеваний, поэтому не исключают обращение к врачу. Но при незначительных ухудшениях ментального или физического здоровья могут существенно улучшить самочувствие.
Виды техник заземления
Медитация на заземление есть в разных учениях, поскольку такая практика относится к одним из основных медитативных инструментов. Выполнять можно какую-то одну из них или попробовать разные варианты, чтобы выбрать оптимальный для себя.
Классическая
Традиционно медитация заземления выполняется по такой схеме:
- сесть с ровной спиной, кисти расположить на бедрах ладонями вверх;
- прикрыть веки, расслабиться, отпустить мысли;
- представить поток энергии, который начинается от копчика у мужчин и от матки у женщин, а заканчивается в центре Земли.
Представлять этот энергетический поток можно в любом виде – это может быть стержень или дерево, уходящее корнями в землю. При этом его прохождение от начала до конца должно максимально соответствовать реальному местонахождению. Если это 10-й этаж высотного дома, то надо визуализировать, как стержень пронизывает все перекрытия и только потом входит в землю.
Упражнение нужно выполнять столько раз, сколько потребуется для того, чтобы тело почувствовало надежную связь с Землей. На это может потребоваться довольно много времени, но переживать не стоит – такое состояние достигается только практикой.
«Врастание в землю»
Несколько иная техника предполагает самостоятельное «врастание в землю» без использования «стержня». Выполняется она в такой последовательности:
- встать ровно, мысленно расслабиться;
- представить, как тело через ноги и стопы прорастает вглубь земли;
- ощутить ту часть, которая оказалась под землей;
- почувствовать поддержку земли, которая удерживает «корни» на месте.
Такая поддержка должна крепнуть с каждым сеансом, обеспечивая максимально прочную связь с Землей.
Упражнение Рейки
Эту медитацию на заземление в Рейки рекомендуется проводить для снятия усталости и восстановления сил. Выполняется она по такому алгоритму:
- представить первый символ – Силы (Чо Ку Рей) – в чакрах стоп (на подъемах);
- затем представить его в центре жизненной энергии (внутри живота, на 5 см ниже пупка;
- после этого – в чакрах ладоней (посередине каждой).
Такое простое упражнение позволяет вернуться к собственному центру и восстановить его связь с Матерью-Землей.
Рекомендуем почитать: Медитация на чакры
Практика Ошо
По мнению Ошо, самой большой проблемой человека является его неспособность твердо стоять на ногах. При осознании этого у многих начинают дрожать ноги, что еще больше усугубляет неустойчивость. Ошо утверждает, что ноги – это «корни», которые должны крепко держать человека на земле. Понимание этого – и есть начало решения проблемы. Для его завершения Ошо предлагает проводить каждое утро медитацию Заземления и Центрирования.
Она состоит из трех шагов:
- перемещение веса;
- бег и дыхание;
- снова перемещение веса.
Упражнение на перемещение веса выполняется в таком порядке:
- стать ровно, ноги чуть меньше ширины плеч, прикрыть веки;
- перенести тяжесть веса на одну ногу и расслабить другую, не отрывая от земли, но и не опираясь на нее;
- повторить на другую ногу;
- выполнить по 3 раза на каждую сторону, наблюдая за движением энергии;
- после этого стать на обе ноги, распределив вес равномерно.
Последнее действие должно вызвать сильное чувство укоренения.
Следующий шаг – бег и дыхание – начинается с выполнения обычных пробежек. Здесь всего 2 правила:
- если позволяют условия, бегать лучше всего босиком;
- одновременно с бегом надо делать максимально глубокие вдохи, ощущая, как дыхательное движение доходит до второй чакры (сексуального центра) и массажирует его, что позволяет еще больше усилить укоренение.
При поверхностном дыхании не задействуется сексуальный центр и образуется дефицит энергии. Это формирует у человека неуверенность в себе наряду с непониманием своей сути, предназначения и направления движения, поскольку все это невозможно без укоренения в своей собственной энергии.
В завершение необходимо еще раз повторить упражнение на перемещение веса. Важно, чтобы оно закончилось выраженным ощущением связи с Матерью-Землей.
При регулярном проведении такой медитации достигается не только заземление, но и укоренение в своем сексуальном центре. Объединение этих двух результатов делает человека абсолютно свободным и счастливым.
No Comments