Приложения для медитации на Android

Приложения для медитации на Android

При современном темпе и насыщенности жизни человеку требуется делать небольшие перерывы, чтобы снять напряжение и привести в порядок мысли. Для этого нужно ненадолго уединиться и просто помедитировать. Многие предпочитают делать это с помощью смартфона. Приложения для медитации на Android весьма разнообразны и позволяют выбрать практику, оптимально соответствующую предпочтениям, опыту и настрою на текущий момент.

Особенности использования приложений

Различные мобильные устройства на Андроид давно используются для развлечений, контроля физической нагрузки, определения суточной калорийности рациона и количества расходуемых калорий. На сегодняшний день все большей популярностью пользуются приложения для медитации. Многие из них весьма просты в применении и позволяют буквально за несколько минут снять стресс и усталость, успокоиться, нормализовать эмоционально-психическое состояние.

Конечно, даже самое лучшее приложение для медитации не сможет заменить профессиональную помощь психотерапевта. Но такие программы вполне способны предотвратить нервный срыв или депрессию, исключив необходимость обращения к специалисту.

Для использования приложений желательно иметь мощный смартфон с большим экраном. В практике, основанной на аудиовизуальном контенте, крайне важны качественный звук и четкое воспроизведение изображений. Поскольку большинство медитативных программ работают в режиме онлайн и/или постоянно обновляются, то требуется наличие высокоскоростного интернета. Также нужна емкая батарея, чтобы телефон не разрядился в самый неподходящий момент.

Самые полезные приложения

В приведенном ниже обзоре собраны лучшие программы, позволяющие медитировать разными способами. Самые полезные приложения для Андроид представлены дыхательными тренировками, практиками для релакса и улучшения сна, играми, музыкой, звуками и таймером для самостоятельных занятий.

Дыхательные тренировки

Дыхательные тренировки

Правильное дыхание составляет основу любой медитативной техники. Медитация–приложение для Андроид на русском языке «Праническое дыхание» предназначено для тренировки такого дыхания. Оно будет полезно всем, кто занимается йогой, регулярно медитирует или просто стремится к здоровому образу жизни.

Достаточно пользоваться этой программой ежедневно по 15 минут, чтобы довольно быстро заметить положительные изменения:

  • улучшить память, повысить концентрацию;
  • избавиться от бессонницы, ускорить засыпание;
  • повысить устойчивость к стрессу;
  • научиться быстро расслабляться.

Чтобы во время занятий ничего не отвлекало, программа для медитации используется на русском языке, не имеет рекламы и оптимизирована под ОС на Андроид.

Функционал приложения предоставляет следующие возможности:

  • 7 вариантов дыхательного процесса по частоте, глубине и длительности цикла;
  • возможность самостоятельного формирования дополнительных вариантов дыхания;
  • просмотр своего прогресса в графическом изображении;
  • напоминание о времени запланированных тренировок;
  • отключение других функций смартфона во время медитирования.

Скачать приложение для медитации можно на Андроид версии 3.0 и выше.

Relax Melodies: Sleep Sounds

Relax Melodies: Sleep Sounds

Relax Melodies: Sleep Sounds предназначено для того, чтобы медитировать перед сном. В программе представлено более 50 «колыбельных», которые можно прослушивать по отдельности или сочетать между собой.

Приложение подходит для взрослых и детей. В нем содержатся следующие основные режимы:

  • «Дрема»;
  • «Легкий сон»;
  • «Крепкий сон»
  • «Снятие стресса и тревожности»;
  • «Мечтание» и другие.

Разработчик присылает постоянные обновления музыкальных и звуковых треков, чтобы разнообразить медитативный процесс. Медитацию Relax Melodies: Sleep Sounds можно скачать на Андроид 4.0.3 и выше.

«Музыка для медитации»

«Музыка для медитации»

Лучшие бесплатные музыкальные приложения для медитации на Андроид с интерфейсом на русском языке представлены в обзоре программой «Музыка для медитации». В нее входит большая аудиотека эмбиент музыки (электронной музыки, основанной на тембровых звуковых модуляциях), прослушивание которой обеспечивает быстрое расслабление и настраивание на сон. Есть таймер, позволяющий установить длительность звучания или время отключения приложения.

К преимуществам программы относятся:

  • высокое качество музыкальных и звуковых треков;
  • привлекательный дизайн с успокаивающими фоновыми изображениями;
  • самостоятельная настройка звучания;
  • возможность установки на карту памяти.

Аудиотека содержит 12 тематик, включая фортепианные композиции, звуки природы, мантры и другое. Данное приложение для медитации можно скачать для версии Андроид 4.0.3 и выше.

Atmosphere

Atmosphere

Atmosphere – приложение для аудио–медитации на русском языке на Андроид от 4.1. В нем представлены разные медитативные звуки, сгруппированные по тематикам, например:

  • «Бинауральные и изохронные ритмы»;
  • «Лес», «Пляж»;
  • «Город», «Деревня» и другие.

Их можно слушать отдельно или выбирать наиболее понравившиеся и комбинировать между собой. Есть возможность добавления своих мелодий и их сочетания с имеющимися треками. Программа подходит для снятия стресса и тревожности, повышения качества сна, занятий йогой и просто для релаксации. Интерфейс очень простой, удобный и понятный даже новичку.

«Медитация для 7 чакр»

«Медитация для 7 чакр»

Эта программа предназначена для медитации на Андроид с ОС 2.3.3 и выше. Она направлена не только на расслабление, но и на повышение бодрости.

Чакрами называются энергетические центры человека, по которым проходит его жизненная энергия. В программу включены:

  • 7 музыкальных треков длительностью по 1 часу;
  • 7 объектов (мандалы или тантрические лабиринты) для того, чтобы сконцентрироваться.

Каждый из семи медитативных процессов подробно описан, но версии на русском языке нет.

Meditation Game

Meditation Game

Meditation Game – игра–медитация для Андроид версии от 4.1. Ее суть заключается в создании необходимых для медитирования условий. Для этого надо подобрать подходящий музыкальный трек и изображения.

В коллекции картинок представлено множество расслабляющих пейзажей, которые периодически сменяются, плавно перетекая и меняя фон. Это отлично успокаивает и позволяет достичь релаксации.

В аудиотеке содержится большое количество успокаивающих мелодий, положительно влияющих на эмоционально-психическое состояние человека. Сочетание фоновых и музыкальных воздействий делает практику максимально результативной и ненавязчивой.

Сам игровой процесс очень простой и не требует никаких особых навыков. Основной акцент сделан на разнообразие музыки и пейзажей, за счет которых и происходит полное погружение в медитативное состояние.

Medigong

Medigong

Medigong – таймер для медитации на Андроид и самое простое приложение данного типа со звучанием гонга. Оно предназначено для того, чтобы избавить медитатора от необходимости контролировать длительность сессии.

К особенностям программы относятся:

  • отсчитывание оставшегося до завершения сеанса времени и уведомление об его окончании одним или тремя звуками гонга;
  • возможность настройки звучания через необходимые интервалы, помогающие в случае отвлечения на посторонние мысли вернуться к медитированию;
  • полное отсутствие рекламы.

В Medigong нет ничего лишнего, только удары гонга в нужное время. Такой таймер идеально подходит для тех, кто медитирует не для расслабления, а для повышения концентрации.

No Comments

    Leave a Reply