Приложения для медитации на iOS

Приложения для медитации на iOS

Мобильные приложения для медитации – отличный способ научиться медитировать и сделать такие практики постоянными в своей жизни. Отличные возможности для этого предоставлены владельцам смартфонов на iOS. Лучшие бесплатные и частично платные приложения для медитации на Айфон, представленные в этом обзоре, помогут хорошо расслабиться и достичь поставленных целей.

Возможности мобильных приложений

Медитация – это лучший способ сосредоточения на своем внутреннем мире для релакса и успокоения. На протяжении дня каждому человеку, испытывающему стрессы и волнения, необходимо хотя бы раз найти время, чтобы абстрагироваться и снять напряжение. Приложение–медитация на устройстве с iOS может стать отличным решением такой проблемы.

Подобные медитативные программы предполагают разные варианты воздействия, включая:

  • звуковые – музыка и/или «белый шум» для лучшего расслабления и отключения от внешнего мира;
  • аутотренинги – видео- или аудиозаписи с голосовым сопровождением наиболее полезным для новичков;
  • гипнотические – видеоролики с музыкальным, голосовым и визуальным наполнением, позволяющим погрузиться в транс.

Кроме того, есть другие виды приложений, помогающие сделать медитацию более простой и эффективной или улучшить качество жизни. К таковым относятся таймеры, трекеры сна, личностные тесты на степень расслабления.

Программы для медитации под iOS рекомендуется приобретать в App Store. Это обеспечит использование оригинального продукта с полным набором функций и получением ожидаемого результата.

ТОП медитативных программ для Айфон

Лучшие приложения для медитации на iOS представлены разнообразными практиками и вспомогательными программами. Среди них можно легко выбрать варианты для работы с целенаправленным запросом, помогающим решать конкретные задачи.

 «Аудио-медитация без стресса»

 «Аудио-медитация без стресса»

Приложения для медитации на русском для iOS, бесплатные не только для скачивания, но и для постоянного пользования (без подписок и дополнительных покупок) представлены в данном обзоре программой «Аудио-медитация без стресса». В App Store она открывает цикл лечебных медитативных техник от известного российского психотерапевта Сергея Швачкина.

Программа была разработана на основе опыта психиатрической практики, которой доктор занимается более 15 лет. Сергей Швачкин занимается лечением психических расстройств с применением собственных инновационных разработок, позволяющих пациентам избавляться от тревожных состояний и других последствий стресса. Одним из главных инструментов в работе специалиста являются аудиовизуальные средства. Попасть на прием к доктору очень трудно, поскольку его график расписан уже на несколько лет, а лечение стоит недешево. Скачав бесплатное приложение для медитации для Iphone, можно пользоваться услугами психолога в любое время и без какой-либо платы.

«Аудио-медитация» – это эффективное виртуальное лекарство, помогающее решить практически любую психологическую проблему. Пользователям предлагается целый набор техник разной направленности:

  • стресс;
  • ссора;
  • потеря;
  • паническое состояние;
  • улучшение сна;
  • расслабление;
  • мотивация и другие.

Текстовый контент максимально соответствует программам релакса, используемым в психологической реабилитации. Приложение «Аудио–медитация» на русском языке может устанавливаться на Iphone с iOS 4.0 или более поздними версиями.

Hypnomatic – мобильный гипноз

Hypnomatic – мобильный гипноз

Приложение Hypnomatic основано на технике, называемой «автоматизированные гипнотические сессии». Они содержат два инструмента:

  • видеоряд из разноцветных спиралей и кругов, которые вращаются и пульсируют с определенной частотой;
  • звуковое сопровождение, влияние которого на подсознание соответствует тематике сеанса.

Внушение на уровне подсознания и нейроволновая синхронизация, на принципах которых основана работа приложения, способствует быстрому освобождению от психологических блоков. В результате такого действия регулярное использование Hypnomatic позволяет решить практически любую проблему:

  • снизить вес;
  • улучшить качество сна;
  • открыть денежные потоки;
  • отказаться от вредных привычек;
  • повысить уверенность в себе;
  • укрепить иммунитет;
  • справиться с нервным напряжением, тревогой, переживаниями;
  • преодолеть боязнь высоты и страх перед полетом;
  • сформировать новую реальность;
  • сконцентрироваться на работе или учебе;
  • быстрее изучить иностранные языки.

В приложении есть тематические сеты – для улучшения здоровья, налаживания отношений, обучения, личностного развития и много других.

Гипнотические сессии несложно использовать, что делает их доступными для новичков, а полноценное содержание подходит и для опытных практикующих. Во вкладке «Наука» представлен текстовый материал с объяснением сути гипнотического воздействия.


Приложение для медитации на Айфон Hypnomatic доступно на русском языке. Оно относится к категории условно бесплатных, поскольку без оплаты пользователь получает довольно обширный контент. Дополнительно можно купить отдельные сессии и сеты или получить полный пожизненный доступ ко всему материалу за $99,99.

Enzo ‒ таймер для медитации

Enzo ‒ таймер для медитации

Enzo – бесплатный таймер для медитации с отличным функционалом и простым интерфейсом. За дополнительную плату можно приобрести новые звуки, но большой потребности в этом нет.

Приложение–таймер для медитации Enzo может работать через Apple Watch, что позволяет ему отлично справляться со своими функциями в любой обстановке, предоставляя возможность медитировать, не думая о продолжительности сессии. Для начала работы нужно кликнуть по кнопке Begin и таймер включится.

В программе есть 3 режима:

  • подготовка – устанавливается в секундах;
  • интервалы – периодическое звучание с заданным временным промежутком;
  • общая длительность сеанса.

В разделе статистики отображается продолжительность последней сессии, количество всех сеансов и их общая длительность.

Sleep Cycle – трекер сна

Sleep Cycle – трекер сна

Sleep Cycle – не медитация, а трекер сна и лучшее приложение на Айфон из данной категории. Оно следит за физиологическим состоянием во время сна и будит человека, когда наступает наиболее благоприятная для пробуждения быстрая фаза.

Для использования Sleep Cycle необходимо выполнить соответствующие настройки и расположить его возле подушки. Это позволит отслеживать не только движения, но даже звуки и ритм дыхания.

Принцип работы заключается в том, что трекер разбудит пользователя не точно в то время, на которое установлен будильник, а в ближайшую к нему фазу быстрого сна. При настройке времени пробуждения нужно учитывать, что он может сработать с разницей в 30 минут.

Расслабляющие звуки

Лучшие бесплатные приложения со звуками для медитации на iOS представлены двумя приложениями:

  • «Расслабляющие звуки для меня»;
  • Thunderspace.

«Расслабляющие звуки для меня»программа для медитации на русском на Айфон со звуками природы. Пользователь может создавать собственные треки, накладывая и сочетая разные звуки между собой. Также есть будильник и функция напоминания.

«Расслабляющие звуки для меня»

Thunderspace – приложение со звуками грозы и ветра, которые воспроизводятся в 3D-формате. При желании можно включить вспышку молнии. Также есть таймер для отключения.

Thunderspace

FLUCT – для оценки результата

FLUCT – для оценки результата

Для того чтобы оценить, как прошла медитация, рекомендуется скачать специальное приложение на Iphone ‒ FLUCT. Оно основано на использовании цветового теста Люшера, адаптированного под смартфон.

Суть тестирования заключается в том, что нужно выбирать самые привлекательные из предложенных цветов. На основе этих предпочтений оценивается эмоциональное состояние пользователя в текущий период времени.

No Comments

    Leave a Reply