Луиза Хей – известный психолог, автор множества книг по самостоятельному совершенствованию духа и тела. Все ее рекомендации и советы основаны на собственном опыте исцеления и достижения благополучия во всех сферах жизни. Медитации от Луизы Хей – это надежный способ получения желаемого результата, но выполнять их нужно регулярно и по всем правилам. При этом сам процесс медитирования является простым, понятным и доступным для всех.
Медитация исцеления
Первая книга Хей была написана на тему «Исцели свое тело». Именно она принесла писательнице огромную популярность и известность во всем мире, поскольку за короткое время была издана в 50 миллионах экземпляров с переводом на 30 разных языков.
Медитации на исцеление помогли автору самой вылечиться от рака. Когда врачи диагностировали у нее страшную болезнь, она решила не прибегать к медицинской помощи, а начала самостоятельно работать со своим телом и сознанием. Для полного излечения потребовалось 6 месяцев – очередное обследование не показало признаков онкологии.
Основным инструментом для борьбы с болезнью у Луизы стали аффирмации. Так она назвала короткие, но емкие и жизнеутверждающие высказывания-утверждения, смысл которых направлен на исцеление.
Луиза Хей предлагает использовать аффирмации на здоровье в процессе медитации, поскольку только в состоянии полного расслабления можно получить максимально быстрый результат. Для этого их можно выучить и произносить самостоятельно или использовать аудио и видеозаписи.
Автор рекомендует включать в медитацию исцеления такие ааффирмации:
- Я здорова и наполнена жизненной энергией!
- У меня здоровое тело!
- Моя кровь разносит жизненную силу!
- Все клеточки моего организма полны здоровьем!
- Все внутренние органы работаю правильно!
- Мои движения легки и энергегичны!
- Я исцелена, здорова и невредима!
Медитация на здоровье предполагает многократное повторение этих аффирмаций. Не обязательно читать все сразу, лучше выбрать часть из них, запомнить и повторять регулярно. Эффективность данной методики подтверждена множеством положительных отзывов, а ее феномен трактуется по-разному. Но все сходятся в одном – при правильной работе со своим подсознанием можно перепрограммировать его в нужном направлении.
Психолог утверждает, что медитация «Исцеление от болезней» должна касаться только того, кто произносит афирмации. При медитировании не должно быть сомнений и колебаний, а только утверждение того, что желаемое уже произошло. Нужно настроить себя на мощные позитивные эмоции, говорить утвердительно и предельно коротко.
Медитация на внутреннего ребенка
Другой работой, прославившей Луизу Хей на весь мир, стала теория, что многие психологические проблемы взрослого человека являются последствием того, что его внутренний ребенок чувствует себя плохо. Специально для таких случаев автор разработала медитацию «На исцеление внутреннего ребенка».
Внутренний ребенок – это обобщающее название той части личности, которая хранит все детские переживания и воспоминания. То, как внутренний ребенок чувствует себя, напрямую влияет на способность радоваться, сопереживать и любить, проявлять себя в творчестве и общении с другими людьми. Медитация «Внутренний ребенок» помогает понять свои внутренние проблемы и избавиться от них.
Такая практика необходима всем, кто:
- чувствует себя одиноко;
- постоянно сомневается в своих возможностях;
- боится чего-то, испытывает неуверенность;
- не может наладить отношения с другими людьми;
- не радуется реальности, в которой пребывает.
Практика подходит мужчинам и женщинам любого возраста. Ее можно выполнять в любое время, главное – чтобы никто не мешал расслабиться.
Исцеление внутреннего ребенка в процессе медитации предполагает установление контакта с ним, «выход на связь» для решения имеющихся проблем. Техника выполнения достаточно проста и должна выполняться по такому алгоритму:
- Успокоиться, расслабиться, мысленно представить себя рядом с самим собой в детстве.
- Присмотреться к поведению себя–ребенка. Предпринять меры, чтобы исправить ситуацию – утешить расстроенного, успокоить напуганного, рассмешить грустного и т.п.
- Извиниться за то, что долго не приходили на помощь. Признаться в том, что любите, скучаете и всегда готовы помочь ему.
- Медитация на связь с внутренним ребенком мысленно должна проводиться в красивом, спокойном и приятном для детского восприятия месте, о котором вы мечтали с самого детства.
- Говорить внутреннему малышу надо то, что вы сами хотели слышать от родных людей. Станьте для него тем родителем, которого вам всегда не хватало.
- Можно устроить праздник, например, день рождения с клоунами и подарками, если вам самому этого никогда не устраивали.
- Обязательно нужно наладить тактильный контакт – погладить, взять на руки, поцеловать, прижать к себе.
Медитация на исцеление внутреннего ребенка не должна быть слишком продолжительной. Достаточно уделять ей не менее 15 минут в день. Но если связь с мыслеобразом удается поддерживать дольше, то можно проводите с малышом столько времени, сколько получится. Важно ежедневно дарить ему радость и избавлять от негативных воспоминаний.
Также необходимо соблюдать несколько правил:
- Работу с внутренним ребенком посредством медитации Луиза Хей рекомендует проводить перед зеркалом.
- Медитация для внутреннего ребенка должна проводиться каждый день.
- Нельзя сдерживать собственные эмоции – они должны выходить наружу.
- Практика «Встреча с внутренним ребенком» может проводиться не только для себя, но и для партнера.
Медитация на налаживание отношений с внутренним ребенком поможет избавиться от негатива и начать жить в радость, получая удовольствие от общения с собой и окружающими.
Практика для женщин
Сила женщины, по утверждению Луизы Хей – в ней самой. С помощью простых медитаций она предлагает наладить свою жизнь, реализовать все задуманные планы, построить гармоничные отношения и стать счастливой.
Утренняя медитация
Время после пробуждения – самое важное для формирования будущего дня. От того, какими будут первые мысли и слова, зависит его успешность и результативность. Луиза Хей утверждала, что женщина так проживает свою жизнь, как начинает каждый день. Поэтому рекомендует сразу после пробуждения читать такие аффирмации:
- Во мне постоянно открываются новые способности!
- Во мне живет прекрасная сущность!
- Я любуюсь собой и восхищаюсь!
- Я прекрасная, умная, активная, успешная!
- Моя жизнь – это моя ответственность!
- Я живу отличной жизнью!
- У меня есть свобода собственной реализации!
- В моей жизни царит любовь и согласие!
- Я – хозяйка своей жизни!
Эта утренняя медитация наполнит тело энергией, поднимет жизненный тонус и настроит сознание на легкое выполнение самых грандиозных планов.
Медитация на ночь
Медитация перед сном от Луизы Хей – это благодарная молитва. Благодарить нужно:
- за себя, свое тело, способность чувствовать, видеть и слышать;
- за свой дом, семью и друзей;
- за работу и возможность выполнять ее отлично;
- за свои способности и умение пользоваться ними;
- за свой доход и то, что он позволяет реализовывать мечты.
Произносимые слова должны выражать благодарность не только за все хорошее, что происходит, но и за уроки, которые преподносит жизнь. По мнению Луизы Хей, медитация на ночь вселяет веру в прекрасное будущее, помогают спокойно реагировать на неприятности, наполняют сердце надеждой.
No Comments