Музыка и различные исцеляющие звуки с давних времен используются в качестве эффективного способа лечения. Сюда относятся преимущественно спокойные мотивы, шум природы, звучание специальных инструментов. Мелодия для медитации тоже выбирается из приведенного выше перечня, поскольку должна способствовать релаксации, успокоению, улучшению настроения. Любимую песню можно слушать онлайн или скачать на любое устройство, чтобы медитировать самостоятельно. Большинство медитативных практик, представленных в аудио- или видео-формате, тоже проводятся на фоне музыкального сопровождения, что делает их более комфортными и эффективными.
Польза музыки для медитации
Разные мелодии и звуки оказывают особое влияние на эмоционально-психическое состояние человека. Спокойное звучание помогает расслабиться, а энергичное – прибавляет сил и побуждает к активности. Иными словами, музыка является связующим звеном между мозгом, телом и душой, поэтому выбирать ее нужно правильно.
Мелодии и звуки для медитации оказывают еще более сильное воздействие на человека, чем обычные музыкальные композиции. Ведь они звучат одновременно с погружением в особое состояние, открывающее доступ к сознанию, а иногда и к подсознанию. Поэтому грамотно подобранное звуковое сопровождение помогает значительно усилить эффективность практики, обеспечивая получение следующих результатов:
- приглушение посторонних шумов, отвлекающих от выполнения необходимых действий;
- создание подходящего настроя, переключение от ежедневной суеты на режим отдыха;
- формирование привычки – регулярно медитируя под определенную мелодию, можно выработать ответную реакцию мозга на ее звучание, что значительно ускорит получение желаемого результата;
- создание временного промежутка, который будет ограничиваться временем звучания музыкального трека, работающего в данном случае в качестве таймера.
Мелодии для медитации и релаксации можно слушать и в повседневной жизни, во время отдыха, массажа или выполнения других процедур, требующих расслабления.
Стили медитативных мелодий
Медитировать можно под разную музыку и звуки, которые следует выбирать не только в соответствии с предназначением, но и в зависимости от собственных предпочтений. К самым распространенным стилям медитативных мелодий относятся описанные ниже варианты.
- Классическая музыка. Это – универсальные музыкальные композиции, позволяющие испытать весь спектр эмоций. Красивая мелодия для медитации может расслабить или, наоборот, заставить сконцентрироваться и начать действовать. Произведения классиков, проникающие глубоко в душу и сознание, способны полностью отключить от действительности и войти в состояние легкого транса.
- Релаксационные мелодии. Если выполняется медитация перед сном, мелодия должна действовать исключительно успокаивающе. Аналогичные треки необходимы для проведения других практик, основанных на полном релаксе. Мягкое спокойное звучание переключает разум в режим отдыха и расслабляет тело, заставляет забыть о проблемах и представить мир в более позитивном плане. Лучше всего для этого подходят композиции со скрипкой, фортепиано и гитарой без вокала.
- Композиции с мантрой. Мантры сами по себе оказывают выраженное влияние на эмоциональное и физическое состояние. Их пение под соответствующую музыку способствует расслаблению, погружению в легкий транс, очищению сознания и получением вдохновения. Музыкальные композиции с мантрами сопровождаются вокалом, при этом произношение может быть быстрым или медленным в зависимости от поставленных целей.
- Бинауральная музыка. Это – новейший стиль медитативной музыки, созданный на основе многочисленных исследований. Ее звучание характеризуется большей объемностью и естественностью, чем обычное. Записываются бинауральные мелодии несколько необычным способом. Микрофоны для записи устанавливаются внутрь искусственных ушных раковин, расположенных в макете человеческой головы. Такая методика исключает искажение звуков при прохождении через внешние и внутренние слуховые органы, что обеспечивает полную оригинальность звучания.
- Колокольный звон. Звуки колоколов издавна считаются очищающими и исцеляющими. При использовании во время медитации они оказывают мощное аналогичное действие. Несмотря на громкое и резкое звучание, колокольный звон значительно ускоряет процесс прекращения внутреннего диалога, освобождения от навязчивых мыслей и устранения негатива.
- Звуки природы. Нежная мелодия для медитации с птичками, шелестом листвы, плеском воды и другими звуками природы помогают быстро успокоиться, гармонизировать разум и тело. Такие треки рекомендуется слушать перед сном или при выполнении практик, требующих максимально полного расслабления.
- Шаманские мелодии. Шаманский звук обладает поистине магическим действием. Это могут быть удары в бубен, горловое пение или звучание других инструментов. Зигмунд Фрейд для лечения физических и психических болезней нередко использовал музыку шаманов, поскольку считал, что они умели расшифровывать специфические звуки и ритмы. Шаманские мелодии для медитации тоже весьма полезны, поскольку помогают расслабиться, снять стресс и переключиться на отдых.
- Восточные мотивы. Очень хорошо медитировать под восточную музыку, поскольку большинство композиций этого стиля звучат спокойно и умиротворяющее. При этом следует учитывать, что китайская мелодия для медитации подходит редко и выбирать ее нужно внимательно. Такая музыка отличается резкими тембрами, а в игре на традиционных китайских инструментах часто используется вибрато, которое еще больше усиливает тембровую резкость. Корейские мелодии для медитации, в частности красивые звучания бамбуковой флейты, будут наиболее подходящими для релаксации и успокоения.
При выборе музыки рекомендуется отдавать предпочтение специальным сборникам. Но при желании можно составить собственный плей-лист, учитывая приведенные выше советы.
Музыка для медитации – не самый главный, но очень важный фактор. Медитировать можно и в тишине. Но если есть желание создать музыкальный фон, то его выбор должен полностью соответствовать поставленным целям.
No Comments