Психолог Александр Иваницкий работает с практиками гипноза, благодаря которым помогает изменять жизнь многих людей в лучшую сторону. Доктор Иваницкий в своих медитациях, книгах и обучающих курсах рассказывает о том, как можно наладить состояние дел практически в любой сфере – ускорить личностный рост, создать гармоничные отношения, укрепить здоровье, повысить силы и энергию, стабилизировать финансовое благополучие. Автор показывает, что человек может своими силами решить указанные проблемы, нужно только поставить конкретную цель и найти в себе мотивацию.
Александр Иваницкий предлагает простые, но действенные медитации, в которых оптимально сочетаются духовные практики и результаты научных исследований. Сам автор утверждает, что предлагаемые ним техники легко осваиваются даже новичками. Ведь медитировать умеет практически каждый человек, которому хоть раз в жизни приходилось молиться или «считать овечек» при бессоннице. Любая мысленная концентрация на воображаемом объекте – уже медитация. Когда внимание сосредотачивается на чем-то внутреннем, посторонние мысли уходят, и достигается состояние полного расслабления.
Медитации Александра Иваницкого работают за счет разносторонней направленности действия, обеспечивая:
Тренер утверждает, что главными условиями правильной медитации являются 4 фактора — подходящий настрой, время, место и поза. Все это должно способствовать полной расслабленности и сосредоточенности на голосе ведущего.
Медитация Иваницкого, несмотря на ее гипнотическую составляющую, является вполне обычным упражнением, благодаря которому на подсознательном уровне решаются такие задачи, как:
Особого внимания заслуживает медитативный курс, в котором Иваницкий Александр предлагает регулярно проводить медитацию «Измени свою жизнь к лучшему». В программу входит 3 видеоролика с разными практиками:
Большой популярностью у сторонников Александра Иваницкого пользуются еще две медитации – на исполнение желания и избавление от порчи и сглаза. Они очень взаимосвязаны между собой, поскольку очищения сознания от негативных внешних воздействий, установленных извне блоков, внедренных сущностей, чужих мыслей позволяет быстрее реализовывать собственные желания. Максимальная эффективность практики обеспечивается при использовании аудио-записи в исполнении автора, голос которого обладает сильным гипнотическим действием.
В любом случае необходимо ознакомиться с книгами А. Иваницкого, которые помогут лучше понять методику автора. В своих трудах он популярно объясняет, как достичь внутренней гармонии и выйти на желаемый уровень жизни.
По мнению психотерапевта-гипнолога, чтобы медитировать правильно, необходимо соблюдать 5 простых рекомендаций. При их точном выполнении успех в любом случае гарантирован. Если пропустить какую-нибудь, то весь смысл медитации будет потерян.
Практиковать надо 2 раза в сутки по 20 минут:
Медитация по Иваницкому должна стать такой же утренней и вечерней процедурой, как, к примеру, гигиенические. Только регулярность и строгое следование расписанию обеспечат ожидаемый результат. Периодические практики не будут эффективными, как и разовое выполнение упражнения.
Медитировать нужно в спокойной домашней обстановке, где никто не сможет помешать довести технику до конца. Иваницкий рекомендует:
Хотя оптимальным местом считается уединенная комната в доме. Такие практики будут наиболее эффективными.
Иваницкий не предлагает использовать для медитирования исключительно позы йоги, в частности, позу лотоса. Важно, чтобы положение было удобным и позволяло не двигаться в течение всего занятия. При этом необходимо соблюдать несколько обязательных условий:
При сильном чувстве напряжения в спине рекомендуется сесть на пол и опереться впритык о стену – всем позвоночником и ягодицами.
Рекомендуем почитать: Правильные позы для медитации
Максимальное расслабление дается не сразу. Для этого необходимо практиковаться довольно длительное время. Хотя у некоторых новичков этот подход получается сразу – все зависит от особенной психики и состояния человека.
Чтобы расслабиться, нужно прикрыть веки и посмотреть внутрь себя. Мысленно надо пройти по всему телу от макушки до пяток и обратно. Понемногу задержаться на каждом участке и постараться максимально расслабить мышцы.
Достигнув максимально возможного расслабления, следует переходить к завершающему и самому важному этапу – концентрации. В большинстве практик рекомендуют сосредотачиваться на дыхании или какой-либо мантре. Дыхательный процесс или звуки мантры должны стать основным объектом внимания. Нужно избавиться от всех других мыслей, забыть о волнениях и задачах. По сути, это и есть самый сложный процесс, поскольку прекратить внутренний диалог бывает практически невозможно. Поэтому нужно постепенно развивать эти способности, и каждый раз отвлечение от всего постороннего будет становиться все более глубоким.
При своих медитациях Иваницкий предлагает использовать еще такие дополнительные инструменты:
Самое главное во время медитации по Иваницкому – не стараться взять этот процесс под контроль. Если нарушить его естественное течение, то ничего хорошего из этого не получится.
Иша Крийя – это простые, но очень эффективные медитативные техники, основанные на том, что человек…
Заземление – это связь с энергией Земли, которая требуется каждому человеку для того, чтобы осознавать…
Для исцеления от многих физических и психологических проблем бывает достаточно избавиться от негатива, создать гармонию…
Медитация на замужество за любимого – это особая практика, которая сочетает в себе 2 направления:…
Олег Юрьевич Сумарин – психолог-практик и автор собственных психотерапевтических методик. Медитация при ВСД Олега Сумарина…
Для борьбы с бессонницей нужно медитировать. Сама суть медитативных практик заключается в расслаблении тела и…