Снижение веса требует большой силы воли, но даже значительные усилия не всегда дают желаемый результат по разным физическим и психологическим причинам. Медитации для похудения помогают создать необходимый настрой, избежать нервного срыва и даже запустить внутренние процессы, способствующие нормализации массы тела.
Регулярные медитативные практики оказывают на организм человека выраженное положительное действие, начиная от перестройки мышления, заканчивая отладкой биологических функций. В результате происходят следующие позитивные изменения:
Медитация для похудения полезна для женщин и мужчин, поскольку помогает легче переносить голод и стимулирует на занятие спортом. Но следует учитывать, что нельзя похудеть, только лишь медитируя. Такие практики будут эффективными исключительно на фоне правильного питания и хотя бы минимальных физических нагрузок. Медитация – это дополнительный инструмент в деле нормализации массы тела, с которым достижение цели становится более простым и быстрым. Медитативная практика изменяет отношение к проблеме лишнего веса и способствует ее решению.
Медитация для снижения веса будет эффективной только при ежедневном выполнении в течение хотя бы 15–20 минут. Важна не столько длительность сеанса, сколько регулярность проведения. Также не следует выбирать сложные техники. Для новичков рекомендуется начинать с двух 5-минутных занятий – одно утром перед напряженным днем и второе вечером перед сном.
Помимо регулярности тренировок, важно соблюдать несколько основных правил их выполнения:
Медитация на снижение веса в базовом варианте выполняется по такой схеме:
Медитация на сброс лишнего веса должна способствовать повышению самооценки и пониманию необходимости своего совершенствования. Поэтому, чтобы похудеть, необходимо выбирать ориентированные на это практики. Большинство из них построены на гипнозе или самовнушении и направлены на формирование силы воли. Важно настроить подсознание на похудение и стремиться к достижению этой цели.
Практики медитации для похудения очень разнообразны. Поскольку проблема лишнего веса волнует многих людей, то у большинства психотерапевтов, психологов, учителей йоги и эзотериков есть собственные методики для ее решения.
В Академии Рейки медитация на похудение была разработана опытными мастерами с использованием энергии и символов, способствующих сбалансированию тела и очищению от веществ, загрязняющих внутреннее пространство. Применение данной техники позволяет быстро снизить вес без диет и спорта.
Медитировать нужно следующим образом:
Выполнять такую практику нужно регулярно, поскольку энергия Рейки обладает накопительным эффектом и каждое последующее упражнение усиливает действие предыдущего. Для похудения потребуется курс из 30 дней. Если сделать перерыв, то нужно начинать все сначала.
Результаты будут очень индивидуальными, поскольку у лишнего веса много разных причин. Но пользу получит каждый, причем не только для фигуры, но и для эмоционально-психического состояния.
Алекса Оник – блогер из Германии, прославившийся как мастер закона притяжения мыслей. Ее видеоролики имеют разную направленность, поскольку автор считает, что силой собственной мысли можно реализовать практически любое желание.
У Алексы Оникс медитация на похудение представлена в виде курса «Похудей за 21 день», в котором она обещает быстрое снижение веса без особых усилий. Нужно только на протяжении 3 недель ежедневно смотреть и слушать видео, выполняя приведенные в нем рекомендации.
Елена Вальяк является автором медитативных практик, которые направлены на очищение подсознания от негативных установок и моделей поведения, сформированных на основе прошлого опыта. Удаление таких программ позволяет внедрить на их место позитивные настройки, которые будут оздоровлять организм на клеточном уровне.
Медитация Елены Вальяк для похудения представлена в видеокурсе, состоящем из 4 этапов. Первые три – это, по сути, гипнотические сеансы, каждый из которых имеет определенную цель:
Эффективность этих сессий обеспечивается благодаря применению мощных гипнотических техник и фоновому звучанию альфа–ритмов. Завершающий, 4 этап предполагает прослушивание аффирмаций, работающих на дальнейшее поддержание достигнутого результата.
Практики Луизы Хей, известного американского психотерапевта, основаны на технике 25 кадра. С помощью ее видеороликов множество людей смогли не только снизить вес, но и вылечиться от болезней, поверить в собственные силы и повысить качество жизни в целом.
Медитация на похудение «25 кадр» позволяет восстановить контроль над мышлением, убрать из сознания негативные установки и внедрить на их место позитивные. Луиза утверждает, что основными причинами избыточной массы тела являются страхи, неуверенность в себе и другие отрицательные эмоции. Избавившись от них, и, создав правильные настройки, можно без диет, разгрузочных дней и тренировок скинуть ненужные килограммы.
Иша Крийя – это простые, но очень эффективные медитативные техники, основанные на том, что человек…
Заземление – это связь с энергией Земли, которая требуется каждому человеку для того, чтобы осознавать…
Для исцеления от многих физических и психологических проблем бывает достаточно избавиться от негатива, создать гармонию…
Медитация на замужество за любимого – это особая практика, которая сочетает в себе 2 направления:…
Олег Юрьевич Сумарин – психолог-практик и автор собственных психотерапевтических методик. Медитация при ВСД Олега Сумарина…
Для борьбы с бессонницей нужно медитировать. Сама суть медитативных практик заключается в расслаблении тела и…