На протяжении жизни у человека накапливается множество обид, последствия которых отрицательно сказываются не только не психике, но и на качестве жизни в целом. Причем негативные чувства по отношению к обидчикам могут храниться глубоко в подсознании, не вызывая явных эмоций, но оказывая свое разрушающее действие. Медитация на прощение и отпускание обид – самый надежный способ нейтрализовать весь негатив, очистив свое сознательное и бессознательное от этого деструктивного груза.
Прощение – это искоренение обиды, злости и осуждения. Медитация в этом случае может быть направлена для прощения не только кого-то другого, но и себя. Для женщин и мужчин любого возраста свойственно самобичевание за неправильные поступки, причинение боли или бездействие в отношении близкого человека. И эти чувства имеют еще более разрушительное действие, чем обида на кого-то другого. Именно поэтому в йоге и всех остальных учениях техникам прощения придается одно из самых больших значений.
Необходимость проведения такой практики обусловлена несколькими факторами:
Простить – означает принять негативную ситуацию как необходимую жертву, посланную Богом. Для прощения надо сначала понять, что человек не виноват, поскольку на это была высшая воля. Без нее ничего не происходит, поэтому нельзя обижаться на поступки человека, а тем более желать ему отомстить. Все эти негативные эмоции направляются не обидчику, а Творцу. И неспособность простить себя или кого-то другого – это богохульство.
Внутреннее состояние человека излучает и притягивает соответствующую энергию: жадность – воровство, порицание – предательство, обидчивость – унижение, ревность – измену. Простив обидчика, человек становится способным к самосовершенствованию и позитивным изменениям своей личности. Только меняя себя, можно улучшить окружающий мир и живущих рядом людей.
Обиды нарушают внутреннюю гармонию и уменьшают силу мысли, что не позволяет использовать закон притяжения и исполнять желания. Медитация на прощение обид – первична. Без нее не будут работать все остальные медитативные техники.
Существует поговорка: «Обижаясь на другого человека, мы пьем яд в надежде, что он отравит его». Выбирая между прощением и обидой, многие думают, что на кону стоит унижение или возвышение. В действительности выбор имеет совершенно иную направленность – или болезнь, или здоровье. Нередко человек начинает тяжело болеть из-за глубокой обиды на других или самого себя. Поэтому медитация на прощение поможет не только обрести спокойствие, но и сохранить отличное самочувствие.
Существует немало медитативных техник для прощения обид. В целом, все их можно условно разделить на две категории – те, которые надо слушать в записи, и те, которые выполняются самостоятельно. В первом случае универсальную и очень действенную технику предлагает Артем Толоконин. Его медитация прощения помогает справиться с обидами на родителей, самого себя, окружающих и даже Бога. Для второго варианта рекомендуется использовать так называемую «Формулу Свияша», в которой автор предлагает прощать обидчиков с помощью произносимых вслух аффтирмаций.
Артем Толоконин – известный во всем мире психотерапевт, цикл медитативных практик которого помогает избавляться от множества проблем на ментальном и физическом уровне. Медитация «Прощение» у Толоконина представлена как первый этап этого цикла, направленный на обретение внутренней гармонии.
Содержание аудиозаписи сводится к следующим действиям:
На каждом этапе общение с определенным образом должно завершаться тем, что обида на человека, себя или Бога трансформируется в любовь.
Прослушивать аудиозапись нужно ежедневно в течение месяца. Никаких особых усилий прилагать не требуется – надо просто расслабиться, слушать слова учителя и визуализировать рекомендуемое.
Александр Свияш – писатель, специалист по позитивному мышлению. Его техника избавления от обид называется «Формула прощения» и основывается на множественном повторении двух аффирмаций. Кроме того, потребуется:
Такая медитация хорошо подходит женщине для прощения обид и отпускания мужчины после того, как отношения с ним прекратились.
Александр Свияш предлагает проводить медитацию прощения в таком порядке:
Если с первого раза не получается представить обидчика или обиженного человека улыбающимся, значит, надо начинать все с первого этапа. Повторять медитацию нужно столько раз, сколько потребуется для достижения успеха. Вполне возможно, что на это уйдет несколько недель. Но положительный результат будет обязательно.
Иша Крийя – это простые, но очень эффективные медитативные техники, основанные на том, что человек…
Заземление – это связь с энергией Земли, которая требуется каждому человеку для того, чтобы осознавать…
Для исцеления от многих физических и психологических проблем бывает достаточно избавиться от негатива, создать гармонию…
Медитация на замужество за любимого – это особая практика, которая сочетает в себе 2 направления:…
Олег Юрьевич Сумарин – психолог-практик и автор собственных психотерапевтических методик. Медитация при ВСД Олега Сумарина…
Для борьбы с бессонницей нужно медитировать. Сама суть медитативных практик заключается в расслаблении тела и…