Мантры для медитации – это определенные звуки, которые произносятся медитирующим для достижения конкретной цели в изменении сознания. Они могут состоять из одного или нескольких слогов, если прописаны на санскрите, или представлять собой вполне осознанные фразы на русском языке.
Мантры для релаксации и медитации несут в себе определенный смысл и чаще всего подбираются под конкретную направленность практики. Хотя некоторые психотерапевты, в частности, Александр Иваницкий, не придают особой роли значению произносимых звуков. Главное, чтобы они воздействовали на человека соответствующим образом, находя отклик в душе и помогая достигать релаксации. Однако в йоге считается, что каждое мантрическое слово несет в себе определенные энергетические вибрации, которые призваны повышать вибрации биополя человека и погружать сознание в соответствующее состояние.
Основное правило использования мантр при медитации – не выбирать те, которые не подходят по каким-либо параметрам, как бы настоятельно они не рекомендовались. Даже если указывается, что они содержат в себе просвещение или силу, но их звучание не запоминается либо не нравится, то пользоваться ими не стоит. Произносимые слова несут в себе конкретную энергию, которая помогает перевести сознание в необходимое состояние. То есть, это – команда, посылаемая внутрь себя. Медитация с мантрой образует созвучие между физическими и душевными вибрациями.
Использование мантры для медитации требует соблюдения нескольких основных правил:
Повторяемые мантрические слова должны вызывать положительные эмоции. К своим ощущениям нужно прислушиваться, а не просто бездумно проговаривать ничего не значащие звуки.
Также есть мантры, которые предлагается не проговаривать, а слушать в аудиозаписи. Но такой подход в корне неправильный. Слушать можно аффирмации, например, как гипноз на хороший сон, похудение или другие внутренние настройки. Мантры повторяются только самостоятельно, тем более, что они обычно очень короткие и легко запоминаются.
Для того чтобы подобрать наиболее подходящую для себя мантру, следует выбрать ее из большого количества существующих текстов или составить собственную фразу. К самым популярным мантрическим выражениям относятся следующие:
Обе мантры очень мощные и для их понимания необходимо чувствовать душой и телом каждый произносимый звук.
К более простым и понятным мантрам относятся такие слова и фразы:
Мантры для медитации – один из наиболее сильных вариантов использования таких практик. Они помогают решить сиюминутную проблему, например, успокоиться в стрессовой ситуации, а также навсегда очистить свое сознание от отрицательных программ и навязчивых мыслей. Их полезно использовать перед состязаниями для визуализации своей победы, во время выполнения сложной работы, чтобы получить наилучший результат, или просто, чтобы начать жить настоящим, а не прошлым или будущим.
Сахаджа Йога рассматривает мантры для медитации как обязательное условие для того, чтобы помочь Кундалини подняться. Однако механическое произношение мантрических фраз несколько раз на день не дадут никакого эффекта, поскольку они должны открывать чакры и служить ориентирами. Мантры требуют уважительного отношения и понимания, им необходимо дать разрешение на открытие чакр и доступ к энергии Кундалини.
В Сахаджа Йоге все слова читаются на санскрите. Это обусловлено тем, что поднимающаяся Кундалини создает вибрации, которые представляют собой особые звуки. И только санскрит способен воспроизвести свое звучание из этих вибраций.
Еще одной особенностью мантр для медитаций в Сахаджа Йоге является то, что начинать их желательно (хоть и не обязательно) с обращения к богу мудрости и благополучия Шри Ганеше или богине земли и плодородия Шри Бхуми Деви. В большинстве мантр нужно подставлять имя кого-нибудь из них в зависимости от того, какую направленность имеет медитация.
Иша Крийя – это простые, но очень эффективные медитативные техники, основанные на том, что человек…
Заземление – это связь с энергией Земли, которая требуется каждому человеку для того, чтобы осознавать…
Для исцеления от многих физических и психологических проблем бывает достаточно избавиться от негатива, создать гармонию…
Медитация на замужество за любимого – это особая практика, которая сочетает в себе 2 направления:…
Олег Юрьевич Сумарин – психолог-практик и автор собственных психотерапевтических методик. Медитация при ВСД Олега Сумарина…
Для борьбы с бессонницей нужно медитировать. Сама суть медитативных практик заключается в расслаблении тела и…