Духовное истощение характерно практически для каждого человека и может настигнуть его в разные периоды жизни. Причиной появления такой проблемы является слишком напряженный ритм современности, необходимость общаться с большим количеством разных людей, постоянный поток информации, невозможность побыть наедине с собой и многие другие факторы, требующие больших энергетических затрат. Медитации на расслабление, восстановление сил и жизненной энергии – основной способ приведения в порядок тела, разума и духа, позволяющий гармонизировать свой внутренний мир.
Специально подобранные медитативные программы при регулярном выполнении позволяют найти скрытые резервы и достичь следующих результатов:
Для получения указанных эффектов надо медитировать не только систематически, но и правильно. Медитация расслабления и наполнения энергией должна выполняться с соблюдением следующих правил:
Главное – верить в свои силы и пользу медитации.
Существует много медитативных техник, направленных на восстановление сил. Такие практики на протяжении столетий разрабатывались йогами и теперь представлены как простыми упражнениями для новичков, так и сложными программами для опытных практиков. Медитация для поднятия энергии необходима каждому человеку на протяжении всей жизни. Поэтому можно выбирать разные методики и периодически менять их для достижения наилучшего эффекта.
Медитация для восстановления сил и энергии на основе глубокого дыхания – одна из самых доступных и простых, но очень эффективных практик. Ее проводят по такой схеме:
Упражнение можно выполнять под легкую приятную музыку.
Медитация на энергию и силу в оптимальном варианте проводится перед костром или камином, но если такой возможности нет, то можно взять свечу. Медитировать нужно сидя, чтобы неотрывно смотреть на огонь, расположив его на уровне глаз.
Сеанс проводится по такому алгоритму:
В процессе медитирования должен наступить тот момент, когда почувствуется, как усталость уходит, а тело наполняется бодростью.
Медитация на увеличение энергии «Осознание тела» – еще один отличный способ энергетического восстановления. Но медитировать нужно в не очень удобной позе, чтобы не уснуть.
Схема проведения будет следующей:
После такой практики должно появиться ощущение наполненности жизненной силой и готовность решать любые задачи.
Медитация на наполнение энергией может проводиться не только самостоятельно, но и под звучание аудиозаписи. В этих случаях нужно делать или представлять то, что говорит ведущий.
Самыми популярными восстановительными практиками в этой категории считаются:
Указанные медитации – это отличный метод для расслабления, восстановления энергии и жизненной силы, а также наполнения светом, любовью и добротой. Их регулярное проведение позволяет сделать остановку, отдохнуть и посмотреть на мир свежим взглядом.
Иша Крийя – это простые, но очень эффективные медитативные техники, основанные на том, что человек…
Заземление – это связь с энергией Земли, которая требуется каждому человеку для того, чтобы осознавать…
Для исцеления от многих физических и психологических проблем бывает достаточно избавиться от негатива, создать гармонию…
Медитация на замужество за любимого – это особая практика, которая сочетает в себе 2 направления:…
Олег Юрьевич Сумарин – психолог-практик и автор собственных психотерапевтических методик. Медитация при ВСД Олега Сумарина…
Для борьбы с бессонницей нужно медитировать. Сама суть медитативных практик заключается в расслаблении тела и…