Медитация перед сном имеет много преимуществ. Во-первых, она отлично расслабляет, поэтому помогает быстрее заснуть и крепко спать всю ночь. Это само по себе очень полезно, поскольку качественный отдых помогает хорошо восстановить физические и ментальные силы, а, значит, способствует полноценному оздоровлению. Во-вторых, эта техника предполагает воздействие на сознание человека, пребывающего на грани бодрствования и сна, что позволяет воздействовать на самые глубокие уровни подсознания и максимально эффективно решать все проблемы. Особенно полезны такие методики для женщин и детей.
Медитация перед сном на полное расслабление, восстановление нервной системы, очищение тела и сознания полезна любой женщине. В снятии напряжения и избавлении от негативных установок женская психика нуждается особенно, поскольку в силу своей природы она наиболее подвержена стрессам и страдает от их последствий.
Медитация для успокоения нервной системы и на расслабление перед сном – лучший способ для того чтобы избавиться от напряжения прошедшего дня, быстро заснуть и хорошо выспаться. Перед тем как медитировать, рекомендуется включить расслабляющую музыку или звуки природы, которые значительно упростят процесс расслабления. Особенно это необходимо новичкам, которым бывает очень трудно достичь необходимого состояния. Медитация для начинающих перед сном обязательно должна быть со словами и музыкой, что поможет им быстрее расслабиться и сконцентрироваться.
Как правильно медитировать перед сном:
Расслабляющая медитация перед сном может проводиться и в некоторых других вариациях. Например, можно представить себя в качестве неодушевленного предмета (лодки, которая качается на волнах). Такая визуализация обеспечивает глубокое погружение внутрь своего сознания.
Описанная выше медитация перед сном – это общая расслабляющая техника, которую также можно использовать перед массажем и другими процедурами для релакса. Поэтому медитировать указанным способом можно не только на ночь, но и в других случаях, когда нужно полностью расслабиться.
Медитация перед сном для борьбы с бессонницей – это еще и лучший способ, исцеляющий нервную систему и помогающий очистить голову от навязчивых мыслей. Для проведения очищающей медитации необходимо:
Эффект должен проявиться очень быстро, поскольку эта техника обладает целебным действием и даже используется в психотерапии при лечении нервных расстройств.
Медитация для женщин перед сном на восстановление здоровья и исцеление нервной системы способствует оздоровлению всего организма. Исцеляющая практика проводится по аналогичной схеме, но несколько отличается визуализируемыми образами:
Проводить такие практики надо регулярно, иначе положительного результата не будет.
Энергетический психолог и тренер «Техники меридионального простукивания» Сюзанна Семенова создает медитации, помогающие решать разные жизненные проблемы. Кроме того, ее практики дарят умиротворение и душевное спокойствие, привлекают удачу и финансовое благополучие.
Медитация перед сном Сюзанны Семеновой «Комната желаний» считается наиболее эффективной в этом плане. Ее суть заключается в том, что нужно глубоко расслабиться, а затем ввести в подсознании установку на абсолютный успех. В результате появляется уверенность в себе и внутренняя стабильность, а сердце наполняется любовью и добротой.
Медитировать перед сном нужно следующим образом:
Если в процессе прослушивания получится заснуть, то подсознание будет продолжать записывать все услышанное, поскольку оно никогда не спит.
Самая лучшая успокаивающая медитация перед сном на восстановление жизненной энергии и нервной системы представлена в технике Рейки. Если в жизни все идет не так, как хочется, и душа требует спокойствия, нужно войти в поток Рейки и призвать Ангелов. Успокоительная медитация перед сном по такому принципу поможет повысить количество Ангельских посланий и ускорить самоисцеление. Для этого необходимо произнести одну из фраз:
Проснувшись утром со спокойной душой и новым осознанием, нужно поблагодарить Рейки и Ангелов.
Медитация перед сном на восстановление жизненной энергии, исцеление нервной системы, расслабление и очищение необходима не только женщинам, но и детям. Неокрепшая психика ребенка еще больше нуждается в такой поддержке, особенно если он плохо засыпает и нервничает по мелочам.
Существует множество медитативных практик, подходящих для детей. В разном возрасте применяются соответствующие медитации:
Также есть универсальная детская исцеляющая медитация перед сном на восстановление, очищение и расслабление, которая подходит для любого возраста. Она основана на фантазии и воображении, благодаря которым легко устраняются негативные эмоциональные установки.
Медитация для детей перед сном должна учитывать состояние каждого из них и решать конкретные проблемы. Такие медитации-визуализации помогают:
Достаточно уделить своему ребенку 15 минут в день, чтобы показать, как он важен и необходим. Короткая вечерняя медитация перед сном поможет сблизиться, найти общие интересы. Во время сеанса можно помечтать, сочинить свою сказку, которая будет способствовать наиболее яркой визуализации ребенком своей мечты. К тому же медитация перед сном обеспечивает быстрое засыпание и крепкий исцеляющий сон, который крайне необходим для детей.
Иша Крийя – это простые, но очень эффективные медитативные техники, основанные на том, что человек…
Заземление – это связь с энергией Земли, которая требуется каждому человеку для того, чтобы осознавать…
Для исцеления от многих физических и психологических проблем бывает достаточно избавиться от негатива, создать гармонию…
Медитация на замужество за любимого – это особая практика, которая сочетает в себе 2 направления:…
Олег Юрьевич Сумарин – психолог-практик и автор собственных психотерапевтических методик. Медитация при ВСД Олега Сумарина…
Для борьбы с бессонницей нужно медитировать. Сама суть медитативных практик заключается в расслаблении тела и…