Местом, где в теле человека сосредотачивается любовь, верность, забота и боль о близких, называется сердечной чакрой. Она располагается в центре туловища и представляет собой единение физического и духовного начал. Благодаря сердечной чакре человек находится в гармонии с природой и способен излучать любовь. Люди с открытой сердечной чакрой спокойны, умеют прощать, не способны злиться и ревновать. Медитация на сердечную чакру помогает достичь такого состояния любому желающему. А усилить его восприятие можно с помощью практики Стивена Левина «Медитация на раскрытие сердца матки». Подобное усиление объясняется тем, что физиологическое сердце – это внешний орган духовного сердца, а сердце матки – проявление Матери всего живого. Их объединение делает обе практики невероятно мощными.
Медитация на любовь и открытие сердца
Медитация на раскрытие сердечной чакры необходима в тех случаях, когда:
- ощущается эмоционально-психическое напряжение, упадок жизненных сил, потеря энергии;
- появились скачки давления, проблемы с сердцем, легкими и другими органами загрудинной области;
- проявляется отрешенность, отсутствие способности к сочувствию и сопереживанию;
- испытывается тревога, страх, беззащитность и недоверие к окружающим.
После проведения практики характер человека и его отношение к миру совершенно меняется. Негативные эмоции уходят, значительно улучшается физическое самочувствие, прибавляется сил и энергии.
Медитация на открытие сердца и наполнение любовью выполняется по такой схеме:
- Сесть удобно, скрестит ноги, спину выровнять.
- Медленно вдохнуть, выдохнуть, прикрыть веки и представить себя в летнем лесу, сидя, прислонившись спиной к дереву. Вокруг пахнет травами, светит солнце, но густая крона куполом закрывает небо.
- Обратить внимание, что проходящие сквозь листья солнечные лучи создают на земле кружевной рисунок. Сама земля укрыта темным слоем старых листьев, а сверху на них разбросаны молодые зеленые листики.
- Сконцентрироваться на этих ярких листьях и направить исходящий от них зеленый цвет в виде потока, проникающего в сердечную чакру.
- Выдыхая воздух, представить, что вместе с ним выходят все негативные эмоции, а их место занимает свежая зелень листвы.
- Когда весь негатив уйдет, закончить практику. В этот момент должно появиться чувство блаженства, единения и гармонии с природой.
Одновременно с медитацией на открытие сердца, необходимо усиленно работать над собой. Важно начать осознавать все свои действия и те цели, на которые они направлены.
Также хорошо помогают положительные аффиримации – ежедневные короткие утверждения, повторяемые вслух и воздействующие на подсознание. Аффирмации перепрограммируют человека в соответствии с заложенным в них смыслом. В данном случае они должны иметь посыл на любовь.
Практика на раскрытие сердца матки по Стивену Левину
Стивен Левин – врач и психотерапевт, который почти 20 лет работал с неизлечимо больными людьми. Одновременно он проводил исследование того, как подсознание влияет на физическое здоровье. Полученные результаты были отражены в книге «Исцеление в жизни и смерти», основную часть которой занимают направляемые медитации. Они основаны на буддийском методе и предполагают глубокую проработку общих для человечества проблем. Стивен Левин призывает своих читателей быть более осознанными, направлять свою энергию в нужное русло, внимательно относиться к негативным эмоциям и обыденным действиям, а также проявлять более глубокое сострадание и любящую доброту к себе и другим людям.
Одна из наиболее интересных практик Стивена Левина – «Медитация на раскрытие сердца матки». Эта техника сама по себе является очень мощной, а при выполнении с другими методиками обеспечивает значительное усиление их эффективности.
По Стивену Левину, медитация на раскрытие сердца матки должна проводиться в таком порядке:
- Удобно сесть в тихом помещении. Сконцентрироваться на своем теле.
- Постепенно расслабить все части тела (вплоть до самых мельчайших), начав от макушки и продвигаясь вниз, чувствуя поочередно каждую мышцу и орган. В каждой точке должно появиться ощущение, что ее напряжение растворяется под влиянием доброты к себе.
- Ощутить, как вливается жизнь, постепенно оживляя тело. Представить, что ладони мягко поглаживают каждый прорабатываемый участок. Почувствовать силу заботы и ласковую энергию ладоней.
- Останавливать свое внимание на том, что жизнь появляется в каждом месте, на котором концентрируется сознание. Определить разницу напряжения различных частей тела.
- Постепенно двигаться вниз, осознавая каждое ощущение и мысли, появляющиеся при проработке каждого участка.
- Расслабить низ живота, ягодицы, бедра. Оценить силу коленей и лодыжек, способность стоп двигаться и совершать шаги. Почувствовать, как прочно и надежно стоят стопы на земле.
- Не ослабевая концентрации на ногах, начать постепенно двигаться вверх. Ощутить внутреннюю поверхность бедер, почувствовать легкое покалывание на коже. Остановить внимание на зазоре у верхнего основания ног, где начинается туловище.
- Очень мягко начать воспринимать ощущения на половых губах. Сосредоточившись в этой области, нежно дойти до влагалища, чувствуя его мышцы и то, что они чувствуют.
- Впустить световую энергию во влагалище. Пройтись внутренним взглядом по мышцам, совсем медленно продвинуться к шейке матки.
- Полностью расслабиться, принимая нежность сердца сводом матки. Представить ее открытость, наполнить внутреннее пространство состраданием. Ощутить, как нежная энергия сердца засияла в матке.
- Позволить матке открыться, избавиться от напряжения. Представить, как наполняющий ее свет поступает во все отходящие от нее каналы.
В завершение медитации мыслеобраз физиологического сердца должен принять матку и погрузиться в нее. Тогда верхнее и нижнее сердца соединятся, создав сияние доброты, любви и гармонии.
No Comments