Ты медитируешь!

Иша Крийя – это простые, но очень эффективные медитативные техники, основанные на том, что человек должен почувствовать себя вне собственного тела. Медитация Иша Крийя с приглашением Муджи и полная медитация с Садхгуру – две самые мощные практики в данном направлении. Их ежедневное выполнение позволяет быстро восстановить физическое здоровье, повысить энергию, достичь спокойствия и начать строить жизнь по собственному плану. Особенности Иша Крийя Автором классической Иша Крийи является Джагги Васудев (он же Садхгур, или Садгур) – индийский йогин и мистик. По его словам, эта мощная духовная практика является частью замысла, направленного на то, чтобы каждый человек смог получить хоть немного духовности. В переводе название техники означает: «Иша» – источник мироздания; «Крийя» – внутреннее действие. Общая суть заключается в том, чтобы ощутить связь между собственным миром и Вселенной, стать ее частью и построить судьбу в соответствии с […]

Заземление – это связь с энергией Земли, которая требуется каждому человеку для того, чтобы осознавать свое тело и пребывать в текущем моменте. Медитация заземления необходима не только в том случае, когда такая связь утрачивается. Ее нужно регулярно проводить для поддержания духовных и физических сил, восстановления энергетического баланса и более полного присутствия внутренней сущности в телесной оболочке. Для чего нужно заземляться Понятие «заземление» довольно распространено в целительских и духовных практиках, но зачастую в него вкладывается разный смысл. В некоторых случаях так называется уверенное ощущение себя на земной поверхности, в других – пребывание на природе, ближе к земле. Даже многие духовно развитые и постоянно медитирующие люди не умеют заземляться и во время сессий «зависают» в эфирном теле, которое парит над физическим. Это значительно повышает их чувствительность к энергетическому воздействию других людей и сущностей. Поэтому наиболее необходима медитация […]

Для исцеления от многих физических и психологических проблем бывает достаточно избавиться от негатива, создать гармонию в себе и внутренне улыбнуться. Такие практики, направленные не на эмоции или дыхание, а на чувство наслаждения и счастья, широко распространены в цигун. У известного учителя Ли Холдена техника «Внутренняя улыбка» – это основная медитация, помогающая человеку пробудить любовь к себе и через нее исцелиться на всех уровнях. Особенности практики На основании медитативной техники, разработанной Ли Холденом, создано немало аналогичных практик. Все они выполняются по общим правилам, поскольку главным инструментом всегда является энергия Ци, управляемая внутренней улыбкой. Чтобы занятия были максимально эффективными, необходимо придерживаться следующих рекомендаций: медитировать на голодный желудок – до или через 1 час после еды; заниматься ежедневно, желательно 2 раза в сутки; при проведении сеанса сидеть в такой позе, чтобы не создавалось дискомфорта в области половых органов; […]

Медитация на замужество за любимого – это особая практика, которая сочетает в себе 2 направления: привлечение мужчины и привлечение желаемого события. Хотя могут быть варианты, когда мужчина уже есть, но связать себя брачными узами не спешит. В каждом конкретном случае необходимо выбирать подходящую медитацию, которая наиболее точно соответствует поставленным целям. Две половинки Практика «Две половинки» подходит тем девушкам и женщинам, у которых нет партнера и сначала нужно привлечь его. Но привлечь так, чтобы это была не мимолетная связь, а будущее замужество. Медитировать нужно в такой последовательности: создать романтичную атмосферу – включить расслабляющую музыку, приглушить освещение, принять комфортную позу; прикрыть веки, полностью расслабиться; представить себя на красивом морском побережье, в одиночестве расположившейся на теплом песке; на небе светит ласковое солнце, плывут легкие облака, рядом слышен тихий шепот волн; все плохое и неприятное осталось в этой реальности, […]

Олег Юрьевич Сумарин – психолог-практик и автор собственных психотерапевтических методик. Медитация при ВСД Олега Сумарина – это часть его запатентованного метода «Способ психологической коррекции человека», направленного на лечение эмоционально-поведенческих нарушений, включая ВСД, депрессивные состояния, неврозы. Все эти патологические состояния объединяет одинаковая симптоматика, основанная на фобиях, ПА, чрезмерной раздражительности, быстрой утомляемости. В таких случаях медитации как дополнительный инструмент общей программы показывают очень высокую эффективность, поскольку успокаивают разум и тело, позволяют установить самоидентичность, переосмыслить жизненный опыт. В результате причины расстройств устраняются, создается образ успешной личности, нормализуются отношения с внешним миром, и наступает выздоровление. Психологическая коррекция «Способ психокоррекции человека» – это целая программа очень эффективного немедикаментозного лечения ВСД, психоневрозов и депрессивных состояний разного происхождения. За один индивидуальный сеанс Сумарин помогает пациенту добиться значительных успехов, что становится мощной мотивацией для дальнейшего занятия. По завершению всего курса существенно улучшается психическое […]

Для борьбы с бессонницей нужно медитировать. Сама суть медитативных практик заключается в расслаблении тела и отвлечении сознания от навязчивых мыслей, которые чаще всего и мешают спать. Кроме того, есть специальные медитации, направленные на то, чтобы уснуть еще быстрее. В йоге и аюрведе в правилах многих техник (направленных на иные цели) обязательной является сидячая поза с прямой спиной, не позволяющая уснуть до завершения сеанса. Но если беспокоит бессонница, то наиболее эффективными будут техники, специально предназначенные для устранения ее причин. Особенности медитаций на сон Медитация перед сном имеет существенное отличие от всех других практик – в ней не требуется концентрация, а необходимо только расслабление и отсутствие контроля. Если правильно разобраться в технике и медитировать ежедневно в течение как минимум 10 минут, то через 2 месяца бессонница может пройти, а сон – нормализоваться. При этом важно выполнять несколько […]

Действие закона притяжения – одно из самых сильных в мире. И речь идет не только о гравитации, но и о силе мысли. Каждая мысль имеет материальное воплощение и способна менять реальность, поскольку посылается во Вселенную, а та в свою очередь отвечает на посыл. Проще всего правильно сформировать мысли и установить связь с высшими силами в ходе специально подобранного медитативного сеанса. Лучшая медитация для женщин «Активируйте закон притяжения», представленная Еленой Балацкой в форме аудиозаписи, направлена на программирование своей судьбы в течение 21 дня. Этот сеанс нужно просто слушать и следовать за голосом ведущей. Кроме того, существуют другие, не менее эффективные методики, которые надо выполнять самостоятельно. Подходят они как для женщин, так и для мужчин. Суть медитация притяжения Медитация на закон притяжения – это наилучшая возможность исполнить желание, реализовать мечту, притянуть в свою судьбу любовь, счастье или […]

Выход в астральное пространство – это перемещение астрального тела в пространственном и временном измерении. Для этого нужно научиться отделять это тело от физического, а затем освоить саму технику «путешествий». Медитация на выход в астрал предоставляет безграничные возможности для нормализации своей судьбы и построения желаемой реальности. Выполняется она по нескольким разным техникам. Самыми популярными считаются создание астрального двойника, астральное путешествие, метод Вебстера и некоторые другие. Также путешествовать в астральном пространстве можно с помощью видео. Существуют отдельные медитации и целый пошаговый видео-курс, который особенно рекомендуется посмотреть новичкам. Создание астрального двойника Выход в астрал через медитацию, направленную на создание энергетического двойника, считается одной из самых легких в плане понимания. Но трудность состоит в том, что для этого требуется планомерное обучение и ежедневные занятия в течение как минимум 10 недель. Медитация выполняется по такой схеме: расположиться удобно, прикрыть веки, […]

Артем Толоконин – практикующий психотерапевт-психолог и сексопатолог, разработавший собственную методику сохранения и развития семейных отношений. Он хорошо известен на мировом уровне и по оценке журнала «Форбс» относится к числу наиболее действенных психотерапевтов. Помимо психологии, проведения психотерапевтических сеансов, обучающих семинаров и тренингов, Артем Толоконин записывает медитации, которые выставляет на собственном официальном сайте или на канале YouTube. Самыми популярными и эффективными, по мнению автора и его пользователей, являются методики, включенные в цикл «Три практики». Цикл «Три практики» Данный медитативный курс состоит из трех разных медитаций: «Прощение»; «Божественный свет»; «Чакральная медитация». Весь цикл направлен на избавление от разных проблем не только на эмоционально-психическом, но и на физическом уровне. «Прощение» Медитация Толоконина «Прощение» – это стартовая практика всего курса. Ее задачей является избавление от наиболее сильных психологических проблем, восстановление внутренней гармонии и баланса. Суть заключается в следующем: Сначала выполняется […]

Для расслабления во время медитативного сеанса часто используются какие-либо предметы, на которых нужно концентрировать внимание, чтобы упростить процесс. Наиболее эффективным в этом плане считается огонь свечи, поскольку пламя само по себе обладает завораживающей силой. Медитация на свечу существует в разных учениях и направлениях, но, несмотря на общую основу, имеет некоторые различия в выполнении. Особенности методики Наблюдение за пламенем даже без применения специальных техник может ввести человека в медитативное состояние, поскольку притупляет эмоции, очищает от потока мыслей и заставляет забыть об окружающем мире. Медитация на пламя свечи по этой причине является очень эффективной, ведь в процессе сеанса можно еще и управлять тем легким трансом, в который впадает человек при созерцании огня. Благодаря этому, практика расслабления со свечкой дает такие результаты: способствует повышению концентрации; избавляет от страхов; очищает сознание от ненужных мыслей; дает ощущение безопасности. Поскольку для […]

Медитация – это не обязательно длительные сеансы или целые ретриты. Очень хорошие результаты дают короткие сессии, если их проводить правильно и регулярно. «Медитация за 8 минут», представленная разными техниками, приобрела в последнее время большую популярность. Для занятых людей это – отличный вариант для расслабления, высвобождения негативной и получения позитивной энергии или просто снятия напряжения в определенной ситуации. Экспресс–методики Экспресс-медитация чаще всего применяется для быстрого успокоения после стресса или для расслабления перед сном. Но при необходимости она позволяет восстановить энергетические запасы и сбалансировать эмоциональное состояние, сконцентрироваться на выполнении конкретной задачи, повысить функциональность головного мозга. Суть и польза Все перечисленные результаты определяются поставленными целями. В целом, короткие медитативные сеансы помогают улучшить психологическое и физическое здоровье не хуже, чем длительные медитации. Основными положительными действиями на организм считаются: восстановление внутреннего равновесия; улучшение качества сна; нормализация состояния сосудисто-сердечной системы; избавление […]

Медитацию с ангелами часто соотносят с так называемой ангелотерапией – способом лечения, объединяющим в себе психотерапевтические и народные методы. В обоих случаях человек получает исцеление, обращаясь к ангелам, которые считаются божьими посланниками и обладают сверхъестественными возможностями. Медитация перед сном, в которой призываются на помощь ангелы, обладает особой силой в исполнении желаний. А такие же практики, проводимые утром, обеспечивают ангельскую поддержку на протяжении всего дня. Наиболее сильными считаются техники–обращения к Ангелу-Хранителю, а также медитативные сеансы для детей, которых ангелы опекают наиболее сильно. Обращение к Ангелу–Хранителю Ангел-Хранитель должен быть у каждого человека. Он оберегает его, передает просьбы Высшим Силам и даже сам способен помогать. Медитировать, обращаясь к Ангелу-Хранителю можно вечером или утром, но это должны быть разные техники. Перед сном Медитация перед сном предполагает полное расслабление, чтобы ангелы смогли пробиться сквозь щит сознания и услышать обращение к […]

Познать мир медитации проще всего по соответствующим книгам и их экранизациям. Документальный фильм о медитации способен показать новичку не только сам процесс и правильность его выполнения, но и результаты, которых можно достичь, если регулярно медитировать. Ниже приведена подборка фильмов, которые полезно смотреть не только начинающим, но и опытным практикам, чтобы открыть для себя новую информацию, понять пользу познания себя и обретения просветления. «Медитация, творчество, мир» (2012) Этот фильм в документальном жанре создан Дэвидом Линчем – американским режиссером и сценаристом, который с 1973 года начал заниматься трансцендентальной медитацией. Как утверждает сам Дэвид, за весь этот период он ежедневно медитирует по 20 минут утром и вечером, не допустив еще ни единого пропуска. Независимо от места и времени он считает необходимым «нырнуть вглубь себя». В фильме рассказывается о выступлениях Линча, с которыми он объездил весь мир, рассказывая людям […]

Медитации к силе подсознания относятся к числу наиболее эффективных практик, направленных на устранение негативных программ и блоков с их заменой необходимыми позитивными установками. В целом, любая практика, основанная на работе подсознания, является мощной и результативной, поскольку именно эта часть человеческого разума хранит в себе массу информации, заложенную с момента рождения и даже раньше. С помощью подсознательного влияния, которое включается во время медитативной сессии, сеанса гипноза или обычного сна, становится доступным то, что тщательно скрывается сознанием. Поэтому такие упражнения предполагают вхождение в особое состояние, напоминающее сон наяву, в котором происходит полная трансформация подсознательных программ. Суть практики Медитация на погружение в подсознание для его очищения и перенастройки на позитивные программы позволяет получить следующие результаты: нормализовать эмоционально-психологическое состояние, поднять настроение; перестать болезненно реагировать на стресс, обиды, злость, раздражение; устранить негативные блокировки, убеждения и стереотипы, которые мешают полноценно развиваться […]

Медитация гонг значительно выделяется среди остальных медитативных практик, поскольку представляет собой некий симбиоз со звукотерапией, обеспечивающей вибрационный акустический массаж. За счет такого дополнительного действия происходит погружение в состояние транса под действием звуковых вибраций. Специалисты называют этот процесс «купанием в звуках гонгов». Регулярные гонг-медитации позволяют проникнуть в самые глубины своих внутренних программ и убеждений, избавившись от тех установок, которые несут негатив и мешают успешной жизни. Суть практики Суть термина «гонг медитация» – что это и как проводится – становится понятным уже из названия. По сути, это – медитативный сеанс, во время которого надо слушать звучание древнекитайского ударного музыкального инструмента, который называется гонгом (там–тамом). Считается, что его звуки создают не только вибрации, но и открывают особый канал для проникновения внутрь себя. Основной целью такой медитации является установление баланса со своим внутренним и с окружающим миром. А особое […]