Медитация гонг значительно выделяется среди остальных медитативных практик, поскольку представляет собой некий симбиоз со звукотерапией, обеспечивающей вибрационный акустический массаж. За счет такого дополнительного действия происходит погружение в состояние транса под действием звуковых вибраций. Специалисты называют этот процесс «купанием в звуках гонгов». Регулярные гонг-медитации позволяют проникнуть в самые глубины своих внутренних программ и убеждений, избавившись от тех установок, которые несут негатив и мешают успешной жизни.
Суть практики
Суть термина «гонг медитация» – что это и как проводится – становится понятным уже из названия. По сути, это – медитативный сеанс, во время которого надо слушать звучание древнекитайского ударного музыкального инструмента, который называется гонгом (там–тамом). Считается, что его звуки создают не только вибрации, но и открывают особый канал для проникновения внутрь себя.
Основной целью такой медитации является установление баланса со своим внутренним и с окружающим миром. А особое музыкальное сопровождение помогает увидеть все происходящее в ином свете, что позволяет находить выход из кажущихся неразрешимыми проблем. Регулярное звуковое медитирование по-особому влияет на психологическое и моральное состояние – дарит успокоение, уравновешенность, стабильность.
Такой вид медитации широко распространен в тибетских и индийских практиках. При этом учитывается, что звуки бывают двух видов:
- Ахата Нада – воспроизводятся при воздействии на музыкальный инструмент другим предметом и воспринимаются человеческим ухом;
- Анахата Нада – это первичное звучание всего сущего и самой Вселенной, восприятие которого происходит на тончайших уровнях и дарит человеку энергию, силу, успокоение и устойчивость.
Если первый тип звуков можно извлечь из чего угодно, то второй – только из немногих инструментов, к числу которых относится и гонг.
Как действует гонг
Звуки гонга для медитации оказывают очень индивидуальное действие. У одних вызывают вдохновение и азарт, у других – возбуждение и эротические фантазии, но чаще всего – пугают и даже могут привести к паническим атакам. При этом звуковые вибрации ничего не привлекают из внешнего мира, а только высвобождают сокрытое и заблокированное внутри каждого человека.
Гонговое звучание действует на уровне тела и сознания. Физически это ощущается как вибрационно-акустический массаж, во время которого звуковые волны затрагивают каждую клетку, пробуждая ее и заставляя активнее выполнять свои функции. За счет этого синхронизируется работа обоих полушарий головного мозга и улучшается работа всего организма.
Каждый внутренний орган обладает индивидуальной частотой вибраций. Когда эта частота совпадает со звучанием музыкального инструмента, происходит наполнение энергией, восстановление и оздоровление. Меняя резонансную частоту гонга, можно запускать естественные процессы саморегуляции.
На эмоционально-психическом уровне такое звучание поднимает вверх не до конца пережитые и спрятавшиеся глубоко в сознании эмоции, которые создают мышечные зажимы и мешают телу нормально функционировать. Энергия, высвобожденная во время гонг-медитации, равномерно распределяется и свободно движется по телу, снимая физическое и эмоциональное напряжение.
Результаты и польза
Гонг-медитация – это терапия звуком, позволяющая на психическом уровне получить такие результаты:
- восстановить гармонию в отношениях со своим внутренним и окружающим внешним миром;
- сбалансировать опыт прошлого и пребывание в настоящем «здесь и сейчас»;
- заживить и обезболить нанесенные раньше психологические травмы;
- достичь спокойствия, освободиться от хронической раздражительности и недовольства;
- научиться жить полноценной жизнью, избавиться от усталости, депрессивного расстройства, стресса;
- повысить степень своей осознанности, начать давать реальную оценку жизненным ситуациям, руководствуясь логикой, а не эмоциями;
- пробудить и развить в себе интуицию.
Обретенное умение слышать себя и понимать свои потребности позволяет отказаться от стереотипов и по-новому взглянуть на жизнь. Регулярные гонг-медитации помогают воссоединиться с Вселенной и выйти на новый ментальный уровень.
В физическом плане звуковые вибрации способны избавить от болей различного происхождения, повысить активность и работоспособность, улучшить работу всех внутренних органов и систем, очиститься от токсинов.
Ограничениями для занятий столь мощными медитациями являются такие патологические состояния, как:
- эпилепсия;
- повышенное давление;
- порок сердца.
Для пациентов с психическими нарушениями разрешаются индивидуальные сеансы. Нельзя медитировать под звуки гонга в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
Правила проведения
Наиболее правильно техника проведения гонг-медитации описана в Кундалини-йоге. Здесь большое внимание уделяется подготовке, во время которой необходимо выполнить позу Натяжения. Благодаря этому звуки гонга произведут нужное действие и не причинят вреда. В этой позе активизируется третья (пупочная) чакра Манипура, которая аккумулирует в себе все энергии. Если ее активировать, то под действием гонга накопленная энергия распространится, куда надо. Без активации – придет в хаотичное движение. По этой причине гонг-медитация без предварительной подготовки может представлять определенную опасность для энергетики человека.
Все, что нужно во время медитативного сеанса – это просто лежать, поддаваясь вибрационно-акустическому воздействию. При этом важно учитывать такие моменты:
- Лежать следует в позе Шавасаны, полностью расслабив все тело. Здесь нужно учитывать свое расположение относительно инструмента: если лечь головой к нему, то первыми активируются верхние чакры, что сразу введет человека в транс. Поэтому нужно располагаться ногами к гонгу, чтобы начать пробуждение с нижних энергоцентров, из которых энергия начнет подниматься к верхним чакрам.
- Музыкальное звучание в данном случае производит разблокирующее действие, из-за чего начинают ощущаться имеющиеся внутри блоки. Это нередко сопровождается неприятными физическими ощущениями, паникой, сильным страхом. Устранить все это можно с помощью медленного и глубокого дыхания диафрагмой (животом). Также надо расслабиться и понять, что такая реакция вполне естественна. Хотя если звуковое воздействие сразу пойдет на Сахасрару, то наступит быстрое расслабление и транс.
- После завершения медитации крайне важно дождаться, чтобы начали работать все органы чувств, не совершая до этого момента никаких действий, иначе можно нанести вред только сформировавшемуся тонкому телу сознания. Во время выхода из сессии нужно постепенно осознать свое тело, почувствовать работу всех органов чувств, глубоко подышать, сделать несколько чуть заметных движений и только потом начать двигаться обычным образом.
Звук гонга и его действие на конкретного человека во время медитации непредсказуемо. Его нельзя предвидеть, предугадать или просчитать. Любое намерение не будет реализовано, а опыт окажется весьма неожиданным – это и есть суть контакта с Вселенной. На первых сеансах это пугает, но потом открывается безграничная любовь и откровение.
No Comments